refried ပဲ, ဒိန်ခဲနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့တစ်ခုလွယ်ကူသော crockpot bean ကိုကျဆင်းလာ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 သံဗူး refried ပဲမျိုးစုံ (15 အောင်စအသီးအသီး)
- 1 စာအိတ်တာရာသီရောနှော
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 2 ခွက် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ်တစ်မက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲရောစပ်)
- 2 Tabasco ငံပြာရည်ကို drop (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်) မှ 4
- 1 jalapeno (သို့မဟုတ်ပျော့ချီလီ, ကုန်တယ်, ဒါမှမဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့ပို)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ crockpot အတွက် refried ပဲ, တာရာသီ, ကြက်သွန်, ဒိန်ခဲနှင့် Tabasco ငံပြာရည်ထားပါ; ရောနှောနေခြင်းမှကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
- ကုန်တယ် jalapenos သို့မဟုတ်ပျော့ချီလီမွှေပေးပါ။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခန့် 1 1/2 1 နာရီ; အရောအနှောများလွန်းထူပုံရသည်လျှင်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
- ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် Cube, crackers, ဒါမှမဟုတ်ချစ်ပ်နှင့်အတူ crockpot သို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker ထဲကနေအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
- လွယ်ကူသော Bean ကို Dip
- အလွှာဘာဘီကျူး Bean ကို Dip
- appetizer အညွှန်း
- Dips နှင့်ပြံ့နှံ့
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 245 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 108 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 16 ဂရမ် |