ဒါဟာ သက်သတ်လွတ် couscous သုပ် (သို့မဟုတ် couscous pilaf) တဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာကျန်းမာမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ် shortcuts တွေကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ကြောင့်လည်းအလုပ်များကြားရက်ညများပြုလုပ်ရန်စံပြအောင်ပြင်ဆင်ထားရန်ပဲမိနစ်ကြာပါတယ်။
အဆိုပါစာရွက်ပြောင်းဖူး, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းအပါအဝင်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပါဝင်သည်။ အရသာများအတွက်, သင့်အကြိုက်ဆုံးဆဲလ်ဆာနှင့်အဆငျသငျ့ပဲအသုံးပြုနိုင်သည်ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့ပရိုတိန်းများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ဒီအရောင်စုံ, အာဟာရပန်းကန်ကယ့်ကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးပြည့်စုံနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာဖြစ်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းစာရွက်အနိမ့်အဆီဖြစ်ပြီးအလွန်နည်းပါးကယ်လိုရီရှိကြောင်းသိရန်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ မသာအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများတတ်နိုင်ကြသည်, ထို။ သင်တို့အဘို့ကိုပိုအဘယ်အရာကိုတောင်းနိုင်မည်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 (10-အောင်စ) အထုပ် couscous
- 1/2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ)
- 1 (12-အောင်စ) အနီကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံနိုင်ပါတယ် (သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ပဲ, ကုလားပဲ, ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ)
- 3/4 ခွက်ကိုခရမ်းချဉ်သီး (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- 3/4 ခွက်ကိုဆဲလ်ဆာ (စတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်)
- 1/3 ခွက်ကိုပြောင်းဖူးစေ့ (လတ်ဆတ်သော, အဆင်သင့်, ဒါမှမဟုတ်အေးခဲခြင်းနှင့် thawed)
- 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- couscous ပြင်ဆင်ပါ 1/2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသုံးပြီးလမ်းညွန် package ရှိသညျအတိုငျး။ ဒါကြောင့်အအေး Allow ။
- ပန်းကန်ဖော်စပ်ဖို့ couscous လွှဲပြောင်းပါ။
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- 1 မှ 2 နာရီ Chilling ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
သင်ဤစာရွက် gluten-အခမဲ့ခံရဖို့မလိုအပ်လျှင်, သင် quinoa များအတွက် couscous ထွက်ဖလှယ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုကောင်းစွာထုတ်အလုပ်လုပ်တယ်, သငျသညျတစည်းရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပျက်အထူးသဖြင့်လျှင် ကျန် quinoa လက်ပေါ်မှာ။
သငျသညျလျင်မြန်စွာတစ်သက်သတ်လွတ် couscous သုပ်လုပ်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်ကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။
ဒီစာရွက်ကြောင့်ဆဲလ်ဆာတစ်ဦးကောင်းတဲ့, စပ်ကန်ရှိပါတယ်နေစဉ်, သင်သည်အခြားမုန့်ညက်မှုအတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားကြည့်ချင်ပေလိမ့်မည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာသုပ်ကိုဖန်တီးရန်လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်ဤအချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါ။
- ကုလားပဲနှင့်အတူ Couscous သုပ် - ဤစာရွက်တစ်ပိုရှည်ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အားလုံးတော်တော်လေးဘုံပါပဲ။ (သင်ကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်, သို့မဟုတ် garbanzo ပဲမျိုးစုံ) သင်ကုလားပဲတစ်လုပ်နိုင်တဲ့အတူသခွားသီး, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, Dijon မုန်ညင်းများနှင့်သံပုရာ zest လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
- လွယ်ကူသောသတ်သတ်လွတ် Couscous သုပ် - နောက်ထပ်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ကသုပ်သို့ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်နံနံညှိသော်လည်း, ဒီတစျခု, တူညီတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအများအပြားလိုအပ်သည်။
- ပုလဲ Couscous အတူသက်သတ်လွတ်အစ္စရေးသုပ် - အစ္စရေးသို့မဟုတ်ပုလဲ couscous အဖြစ်လူသိများ couscous ၏အလွန်သေးငယ်သောဗားရှင်း featuring တစ်ဦးကလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်, ဒီတစ်ဦးအဖြစ်ကောင်းစွာအောင်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာနည်းနည်းပိုဆန်ကဲ့သို့ရဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ဿုံပေါင်းဘော်ရောနှော။
- သက်သတ်လွတ် Couscous stuffing ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်း - တကယ့်ကိုပျော်စရာစိတ်ကူးများအတွက်အသင့်ဖြစ်ပြီလား? ကြောင်း couscous သုပ် ယူ. မြေတပြင်လုံးခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအတွင်းပိုင်းက Stuff ။ , အစိမ်းအနီ, ဒါမှမဟုတ်အဝါရောင်အ ... သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကိုမဆိုငရုတ်ကောင်းကိုရှေးခယျြနှင့်ဤရောင်စုံနှင့်ကျန်းမာပန်းကန်ပျော်မွေ့။