သံပုရာနှင့်မှိုကြော်နှင့်အတူနွားငယ်သား

နွားငယ်သားကိုလျင်မြန်စွာ Rosemary နဲ့ parsley အတူမှို, သံပုရာဖျော်ရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်စပျစ်ရည်နှင့် sauteed ဖြစ်ပါတယ်။

ဆန်, အာလူး, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဤမြန်ဆန်လွယ်ကူသောနွားငယ်သားပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/4 1 ပေါင်ပိန်နွားငယ်သား scallops
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• ဆားမထိမခိုက်
• dash ငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 3 ဇွန်းထောပတ် (ကှဲပွား)
• 6 မှ 8 အောင်စမှို (လိုက်သည်ကို)
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ် Rosemary (ကုန်တယ်, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကို 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း Rosemary
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley (ခုတ်)
• 2 ဇွန်းခြောက်ကပ်သောဝိုင်ဖြူ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်ထောပတ်၏သံလွင်ဆီနဲ့ 2 ဇွန်းအပူ။
2. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖျန်းနွားငယ်သား; မုန့်ညက်နှင့်အတူပေါ့ပေါ့မွမှေုနျ့။
3. လျင်မြန်စွာSautéနွားငယ်သား, တခါလှည့်။ browned သည့်အခါဒယ်အိုးထဲကနေနွားငယ်သားဖယ်ရှားပါ။
4. 1 ဇွန်းထောပတ်ကျန်ရှိသော Add; တင်ဒါများနှင့်အညိုသည်အထိsautéမှို။
5. နောက်ကျောကြက်သွန်ဖြူ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် zest နှင့်အတူဒယ်အိုးမှနွားငယ်သား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နှင့်စပျစ်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ကုတ်အင်္ကျီမှ Turn; skillet ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 3 မှ 4 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

1. တစ်လင်ပန်းပေါ်နွားငယ်သားစီစဉ်; အဆိုပါနွားငယ်သားအပေါ်မှိုနှင့်ဒယ်အိုးယိုဇွန်း။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

မှိုနှင့်အတူလွယ်ကူသောနွားငယ်သား Marsala

caramel ကြက်သွန်နီနှင့်အတူနွားငယ်သားအသားကင်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	615
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	168 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	516 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	44 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )