Caramelized ကြက်သွန်နီအပို-အထူးကဤနွားငယ်သားအသားကင်ပါစေ။ အလွန်ကြီးစွာသောမိသားစုမုန့်ညက်တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်ဆန်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူးနဲ့, ဤအသားကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်
- 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (အဝါရောင်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်, အလျားထက်ဝက်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ကျဲပါးချပ်)
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 2 မှ 4 နွားငယ်သားချွတ်အသားကင် (သို့မဟုတ်ခုတ်သို့မဟုတ်တန်းလောက် 1-လက်မအထူ)
- (ဝက်အတွင်းဖြတ်) 1 သို့မဟုတ် 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 2 မှ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet, အပူသံလွင်ဆီနဲ့ထောပတ်မှာတော့ 1. ။ ကြင် browned သည်အထိ, မကြာခဏနှိုးဆော်, 20 ခန့်မှ 30 မိနစ်ခန့်ကြက်သွန်နီများနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။
2. အင်္ကျီတစ်ကင်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီနှင့်ကြီးမားသော skillet; အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ရာအရပျ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ၏ဖြတ်နှစ်ဖက်နှင့်အတူအသားကင်ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကွတ်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 2 မှ 3 မိနစ်များအတွက်အသားကင်ဖြန်း, ဒါမှမဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်ပြုမိသည်အထိ။
3. caramel ကြက်သွန်နီတစ်ပါးလွှာအိပ်ရာပေါ်မှာနွားငယ်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့် caramel ကြက်သွန်နီကိုပိုပြီး strands နှင့်အတူဖြန်း။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Creamy Marsala Sauce နှင့်အတူနွားငယ်သား Cutlets
နွားငယ်သားများနှင့်ငရုတ်ကောင်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 341 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 72 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 138 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 24 ဂရမ် |