ဒါဟာမဆို barbecued အစားအစာအရသာပိုပြီးစစ်မှန်အောင်, သံပုရာတစ်အရိပ်အမြွက်အပါအဝင်အရသာတစ်ခုကျယ်ပြန့်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးပေါ်မိုးသည်းထန်စွာတစ်ဦးဂန္ကင်ငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် / 240 mL ketchup
- 1 ခွက် / 240 mL ရေ
- 1 ကြက်သွန် (ကြမ်းကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL cider ရှလကာရည်
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 ဇွန်း / 15 mL ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1/2 သံပုရာ (အသီးဖျော်ရည်များနှင့် zest)
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL သကြား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ဂျင်း (လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ်)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL Cayenne
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းအပူကိုဆီမှာတော့ 1. ။ ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ဂျင်းထည့်ပါ။ ကြက်သွန်သည်အထိSautéစဖြစ်ပါတယ်။
ketchup, ရေ, ရှာလကာရည်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် zest, သကြား, ဆား, Cayenne အတွက် 2. မွှေပေးပါ။ နိမ့်မျှတည်ထားပါမှအပူကိုလျှော့ချနှင့် 25 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 18 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 143 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |