သငျသညျဖြစ်ကောင်းအသီးထဲကကင်ငံပြာရည်အောင်စဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ ကောင်းပြီ, ဒီအသီး-based habanero BBQ ဆော့စ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ပူပြင်းသည်။ ဒါဟာကြက်နှင့်ဝက်သားပေါ်ဿုံအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုကြိုတင်လုပ်လျှင်, ကနေအပူ habanero အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောထွေးဖို့အချိန်ရပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- ရေနံချက်ပြုတ် 1 ဇွန်း / 15 mL
- 1 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (အဝါရောင်, လှော်, peeled နှင့်ပါဝင်နေပါတယ်)
- 1 1/4 ခွက် / 300 mL ရေ
- 2/3 ခွက်ကို / 160 mL apricots (အခြောက်)
- 3 ဇွန်း / 45 mL သကြား (အညို)
- 2 ဇွန်း / 30 ml ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
- 1 ဇွန်း / 15 mL မုန်ညင်း (powdered)
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ပူငံပြာရည် (habanero)
- (အရသာမှ) 1 ဖြစ်တော့ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကြီးမားသော skillet ၌ပါသောဆီနှင့်အတူ 1. Sautéကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။ ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ရေ, apricots, အညိုရောင်သကြားနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထည့်ပါ။ apricots, တွေအကြောင်း 15 မိနစ်ပျော့များမှာသည်အထိအတူတူနှိုးဆော်နှင့်မျှတည်ထားပါ, အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
2. တစ်ဦးအစားအစာ Processor ကိုအတွက်မုန်ညင်း, ပူငံပြာရည်နဲ့ဆားနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 55 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 170 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |