beets အရှေ့ဥရောပအတွက်အလွန်လူကြိုက်များနှင့်ဤအနီရောင် beet Marmalade tangy ချိုမြိန်-and အရသာစုံလင်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနံနက်စာ Marmalade အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါအများကြီးပိုကောင်းသားနှင့်ကြက်ထိပ်ဆုံးဖို့အသုံးပြုနိုင်မယ့် condiments အဖြစ်ကကြိုက်တယ်။ ပိုကောင်းသေး, ငါ appetizer အဖြစ်ဒိန်ခဲတစ်ဆန်ခါနှင့်အတူ toasted မုန့်စက်ဝိုင်းပေါ်ကနေကဝတ်ပြုကြလော့။ နှင့်အတူဤနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ ကအနီရောင်ကြက်သွန် Marmalade စာရွက် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1 ပေါင်အိုးတလုံးယူလနျြ beets (ညှစ်)
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 2 ဇွန်းသကြား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- (အရသာမှ) 1 dash ငရုတ်ကောင်း
- 1 pinch ဂျင်း
- 1/2 ခွက်ကိုအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် (သို့မဟုတ်ပိုးစာရှာလကာရည်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်း, အပူကိုဆီ၌တည်၏။ beets နှင့် saute 10 မိနစ်ထည့်ပါ။ သကြား, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဂျင်းထည့်ပါ။ ကွတ်အကြောင်းကို 2 မိနစ်သို့မဟုတ်သကြားဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်အထိပါပဲ။
- ဂရုတစိုက်ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ အပူတိုးပှားပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အရည်အငွေ့ပြန်ခဲ့ပြီး beets caramelized နှင့်ထူ, မကြာခဏနှိုးဆော်နေကြသည်သည်အထိချက်ပြုတ်။ ဤသည်အသက် 30 မှ 60 မိနစ်ကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုယူပါလိမ့်မယ်။ သူတို့မီးရှို့ခြင်းမပြုကြဒါဂရုတစိုက် beets Watch ။
- ပူနွေးတဲ့ဒါမှမဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်းအေးမြနဲ့စတိုးဆိုင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အဖြစ်လိုအပ်သော Reheat ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 18 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 15 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |