အာလူး, စမုနျနှင့်နိုင်ငံဟာမဟင်းချို

ဤသည်အရသာဟင်းချိုတစ်ဦး creamy ဟင်းရည်အတွက်အရသာအာလူးပေါင်းစပ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်တိုင်းပြည်ဝက်ပေါင်ခြောက်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းပြည်ဝက်ပေါင်ခြောက်အများအားဖြင့် "ပျောက်ကင်းအောင်ကုသခြောက်သွေ့တဲ့" နှင့်အသက်ကြောင်းဝက်ပေါင်ခြောက်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတောင်ပိုင်းကိုအမေရိကန်ထဲတွင်ရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူပေမယ်သင်က, စာရွက်ထဲမှာကျန် diced ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုသုံးပါကိုမတှေ့နိုငျပါ။

စမုန်နက်အာလူးဟင်းချိုအရသာတစ်ခုအပိုပေါကျကှဲပေးသည်နှင့်ကညစာစားဟင်းချိုဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပါပဲ။ cornbread သို့မဟုတ် crusty လိပ်နှင့်တစ်ဦးစိတ်ကျေနပ်စရာမိသားစုမုန့်ညက်တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ကြက်သွန်, အန်စာတုံး
• 1 စမုန်နက်မီးသီး, ပွငျဆငျကွ, အန်စာတုံး
• 1 နံရိုးဆလရီ, အန်စာတုံး
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, အန်စာတုံး
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 3 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
• 3/4 ခွက်ကို diced တိုင်းပြည်ဝက်ပေါင်ခြောက်
• 2 အလတ်စားအာလူး, အန်စာတုံးလောက် 2 ခွက်
• 1 ခွက်လတ်ဆတ်ကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ် escarole
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထောပတ်အပူ။ အန်စာတုံးကြက်သွန်နီ, စမုန်နက်နှင့်ဆလရီထည့်ပါ။ ကွတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနူးညံ့သောအထိ, နှိုးဆော်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
2. အဆိုပါထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့မုန့်ညက်နှိုးဆော်နှင့်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။ ကြက်သားဟင်းရည်, ဝက်ပေါင်ခြောက်, အာလူး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်စမုန်ဖြူထည့်ပါ။ ထူသည်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ချက်ပြုတ် Continue ။
3. ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ မိုးသည်းထန်စွာမုန့်အတွက်နှိုးဆော်နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း add အရသာ။ မှတဆင့်အပူ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Crockpot အာလူးဟင်းချို

ကလေးနှင့်အတူဝက်အူချောင်းနှင့်အာလူးဟင်းချို

မီးဖုတ်ထားသောအာလူးဟင်းချို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	552
စုစုပေါင်းအဆီ	35 ဂရမ်
Saturation အဆီ	20 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	95 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,356 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	52 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )