တစ်ဦးမုန်လာဉဝါနှင့်တစ်ဦး Rutabaga အကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ?

တူညီခြင်းနှင့်ကွာခြားချက်များ

အဆိုပါမုန်လာဉဝါနှင့် rutabaga သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစု, Brassica နှစ်ခုစလုံးအင်္ဂါဖြစ်ကြောင်းကိုပေမယ် rutabaga တစ်ဦးမုန်လာဉဝါနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အကြားရှေးဟောင်းလက်ဝါးကပ်တိုင်တစ်စပ်ဖြစ်ထင်နေသည်။

အဆိုပါမုန်လာဉဝါပထမဦးဆုံးက၎င်း၏ရေနံ-ဆောင်သောမျိုးစပါးများအတွက်အိန္ဒိယတွင်စိုက်ပျိုးခဲ့ပါတယ်ရှိရာ 15 ရာစုဘီစီရှေ့တော်၌, စိုက်ပျိုးခဲ့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ အဲဒါကိုဆွီဒင်ကြီးထွားလာရိုင်းကိုတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်းမှတ်သားခဲ့သည်တဲ့အခါမှာပုံနှိပ်အတွက် rutabaga မှအစောဆုံးရည်ညွှန်း 1620 ခုနှစ်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ယင်း၏မူရင်းယမ်သို့မဟုတ် Russia ဖြစ်စေအဖြစ်ပေးထားသည်။ သူတို့သတင်းများအရအီလီနွိုက်ပြည်နယ်ထဲမှာစိုက်ပျိုးလျက်ရှိရာ Rutabagas ပထမဦးဆုံးနှင့် ပတ်သက်. 1817 ခုနှစ်မြောက်အမေရိကသည်ထင်ရှား။ ,

rutabagas များသောအားဖြင့်အဝါရောင်နှင့်အညိုရောင်နေစဉ်မုန်လာဉဝါ (Brassica rapa) များသောအားဖြင့်အဖြူသို့မဟုတ်အဖြူနှင့်ခရမ်းရောင်ဖြစ်ကြသည်။ Rutabagas (Brassica napobrassica) မုန်လာဉဝါထက်အနည်းငယ်ချိုအရသာရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုအကြားအထင်ရှားဆုံးမြင်သာကွာခြားချက်ဟာသူတို့ရဲ့အရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။ စားစရာဘို့မုန်လာဉဝါရသောအခါအသေးစားနှင့်နူးညံ့သောရိတ်သိမ်းကြသည်။ သူတို့ပိုကြီးလာတဲ့အခါသူတို့ဟာ Woody ရ။ မုန်လာဉဝါလည်းအာဟာရမွေးမြူရေးအစာကျွေးခြင်းအဖြစ်စိုက်ပျိုးကြသည်။ Rutabagas ပိုကြီးတဲ့အရွယ်အစားမှာနူးညံ့နေပါ။ သငျသညျအခြို့သောအသေးသူတွေကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်သော်လည်း, သူတို့သည်များသောအားဖြင့်ပိုကြီးတဲ့အရွယ်အစားမှာရိတ်သိမ်းကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကြီးမားသောအဝါရောင်သူတွေကို rutabagas ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သေးငယ်တဲ့အဖြူနှင့်ခရမ်းရောင်သူတွေကိုမုန်လာဉဝါဖြစ်ကြသည်။ Rutabagas ကိုလည်း "ဟုခေါ်ကြသည် ဆွီဒင်နိုင်ငံသားများ " သို့မဟုတ်ဆွီဒင်မုန်လာဉဝါ, အဝါရောင်မုန်လာဉဝါ, နှင့် "neeps ။ " အတော်များများကရိုးရိုးမုန်လာဉဝါသူတို့ကိုခေါ်ပါ။

အဘိတ်နှင့်ဟင်းချက်ရန်

အများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မုန်လာဉဝါသို့မဟုတ် rutabagas နှင့်ဝသကဲ့သို့မိမိတို့၏ကုမ္ပဏီများအပေါ်သူတို့အရွယ်အစားနည်းနည်းမိုးသည်းထန်စွာခံစားရရှိမရှိအခြေစိုက်ရွေးကောက်တော်မူရပါမည်။

စျေးကွက်များတွင် rutabagas များသောအားဖြင့်ဖယောင်းတစ်အလွှာနှင့်အတူ coated နေကြသည်သင်သည်အဘယ်ကြောင့်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ rutabagas အစိုဓာတ်ကိုဆုံးရှုံးသွားနှင့်ထွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရိတ်သိမ်းကြသောအခါအဆိုပါဖယောင်းလျှောက်ထားသည်။ အဆိုပါထူနွမ်းခွံပြင်ဆင်မှုစိန်ခေါ်မှုများကိုတင်ပြနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးက Y ကို-shaped ဟင်းသီးဟင်းရွက် peeler ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်, သင်သည် rutabaga ကဝက်အတွင်းဖြတ်လိုက်သည်ကိုပြီးနောက်လက်သည်းရန်လွယ်ကူသည်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

rutabagas နှင့်မုန်လာဉဝါနှစ်ဦးစလုံးနည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကနေ နှစ်ဦးစလုံးဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လှော် , သူတို့သည်မကြာခဏအသုံးပြုကြသည် ဟင်းချို များနှင့် စွပ်ပြုတ် ။ သူတို့ကအစ, ပြုတ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ် mashed , ဒါမှမဟုတ် casseroles ၌တည်၏။ ဤသည် rutabaga puff ဆို menu ကိုအစီအစဉ်သို့ fit ပါလိမ့်မယ်တဲ့အရသာရှိတဲ့ဘက်ပန်းကန် casserole ဖြစ်ပါတယ်။ Rutabaga လည်းတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် အာလူး mashed ဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့များအပြင် ။ ကြီးထွားလာရာသီရှည်စေရန်, သင့်ရဲ့အန်စာတုံးသို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောမုန်လာဉဝါသို့မဟုတ် rutabaga အေးခဲ ။ အဆိုပါစကော့လို့ခေါ်တဲ့ဟင်း "လုပ် tatties နှင့် neeps ," အာလူးနဲ့ rutabagas သီးခြားစီ mashed နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင် haggis

သငျသညျဖြစ်ကောင်းမုန်လာဉဝါအစိမ်းရောင်စားသုံးဆီဖြစ်ကြပြီးသူတို့ကတောင်ပိုင်းပြည်နယ်များအတွက်အလွန်ရေပန်းစားနေကြောင်းကိုငါသိ၏။ သင်တို့မူကား rutabaga အစိမ်းရောင်အဖြစ်ကောင်းစွာစားသုံးနိုင်သောဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်မှာမဟုတ်ဘူး။ Rutabaga အစိမ်းရောင်နည်းနည်းဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့နီးကပ်လာသို့မဟုတ်အရသာနှင့် texture အတွက် collard အစိမ်းရောင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့မုန်လာဉဝါအစိမ်းရောင်သကဲ့သို့ tangy မရှိကြပေ။ လူငယ်တို့ rutabaga အစိမ်းရောင်စားဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

အာဟာရအချက်အလက်

Rutabaga (1 ဖလားရော်)

ကယ်လိုရီ 50
စုစုပေါင်းအဆီ 0.3
လက်စထရော 0mg
ဆိုဒီယမ် 28mg
စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် 11.4
အစားအသောက် Fiber 3.5g
သကြား 7.8g
ပရိုတိန်း 1.7g
ဗီတာမင် D ကို 0mcg
ထုံးဓါတ် 66mg
သံ 1mg
ပိုတက်ဆီယမ် 472mg

မုန်လာဉဝါ (1 ဖလားရော်)

ကယ်လိုရီ 36
စုစုပေါင်းအဆီ 0.1
လက်စထရော 0mg
ဆိုဒီယမ် 87mg
စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် 8.4mg
အစားအသောက် Fiber 2.3g
သကြား 4.9g
ပရိုတိန်း 1.2g
ဗီတာမင် D ကို 0mcg
ထုံးဓါတ် 39mg
သံ 0mg
ပိုတက်ဆီယမ် 248mg