သငျသညျအိုးထဲသို့သိပ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းစွန့်ပစ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, သင့်စာရွက်သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များရဲ့အပူသည်းခံစိတ်လွဲမှား, သို့မဟုတ်သင်လတ်ဆတ်တဲ့ချီလီတစ်ခုအတော်လေးစပ်သုတ်ဝယ်, မြော်လင့်ခြင်းလည်းမရှိ။ သင့်ရဲ့အရသာဘူးသီးသင်ပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်းပူငံပြာရည်၏ပုလင်းထက်ပိုပြီးအရသာနိုင်ကြသည်ဒါကြောင့်အပူကိုဆင်း dial ဖို့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဤတွင်ကျနော်တို့အနာဂတ်မှာဖြစ်ပျက်ကနေတားဆီးဖို့ဘယ်လိုပိုပြီးအရေးကြီးတာကချ dial နှင့်နည်းလမ်းများကိုဖုံးလွှမ်း။
ဒီတော့သင်သိအဲဒီငရုတ်ကောင်းထံမှသင် "အရသာ" အပူတစ်ခုအမှန်တကယ်အရသာဖြစ်သည်မဟုတ်လော အဆိုပါမီးလောင်ငရုတ်ကောင်းအတွက် capsaicin အားဖြင့် activated ကြောင်းသင်၏လျှာအတွက်နာကျင်မှု receptors ကနေလာပါတယ်။ အခုဆိုရင်သင်သည်သင်၏မုန့်ညက်ဖျက်ဆီးထံမှ capsaicin တားဆီးကူညီပေးနေပါတယ်။
အဆိုပါဟော့ငရုတ်ကောင်းနည်းဥပဒေ
သငျသညျငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်အသစ်ဖြစ်ကြပါလျှင်ဤနည်းဥပဒေသတိရ: အမီးလောင်သည့်ငရုတ်ကောင်းဟာသေးငယ်ခြင်း, ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်။ သငျသညျအရမ်းပူအစားအစာကိုကြိုက်မဟုတ်လျှင် jalapenos, habaneros, Scotch Bonnet နှင့်ပူငရုတ်ကောင်း၏အခြားအမျိုးအစားများအနေဖြင့်မျိုးစပါးနှင့်အမြှေးပါးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်စှနျ့သတိရပါ။ ဒါ့အပြင်လက်ျာဘက်ပန်းကန်လုံးသို့မဟုတ်ဒယ်အိုးကျော် Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ငရုတ်သီးမှုန့်, ပူငံပြာရည်, သို့မဟုတ်အခြားစပ် condiments တိုင်းတာဘူး။ ဒါဟာသိပ်ချော်နှင့်ထည့်သွင်းဖို့ပဲလွန်းလွယ်ကူပါတယ်။
တစ်စပ်ဒီကနေ့ရဲ့ဟင်းလျာထဲမှာအပူ Down Tone 3 သိကောင်းစရာများ
သင်သည်ဤရှုပ်ထွေးသို့ရတယ်သောအခါ '' သိပ်စပ့်တစ်ပန်းကန်နှင့်အတူကိစ္စကိုစပ်ဒြပ်စင်များ၏အချိုးအစားသိသည့်အတိုင်းလမ်းလည်းမြင့်မားသည်။ အမှုအရာမှထွက်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးနှင့်သင့်မုန့်ညက်ကယ်တင်ဖို့ရန်, သငျသညျအပူကြားလိမ့်မည်ဟု Bland အစားအစာများကို add ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။
ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:
တစ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် Add
သငျသညျအခြို့သောသကြားဓာတ်ဖြည့်စွက်အားဖြင့်တစ်ဦးအစားအစာပူကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ Scoville စကေး ချီလီငရုတ်ကောင်း၏အပူတိုင်းတာခြင်းများအတွက်အပူဘက်ခဲ့သည်သည်အထိငရုတ်ကောင်းဖို့သကြားဖြေရှင်းချက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးခဲ့သည်။ သင်သကြားထပ်ထည့်အဖြစ်မျိုးစုံမြည်းစမ်းထားပါ။ ဤအရာကားပန်းကန်လက်မခံနိုင်ချိုမြိန်စေလိမ့်မည်။
သင်တို့သည်လည်းပိုပြီးကြွယ်ဝတဲ့အရသာရှိပါတယ်ထားတဲ့ပျားရည်, ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့အားရွေးချယ်မှုများလွန်းချိုမြိန်မှန်လျှင်, မုန့်, mashed အာလူးသို့မဟုတ်ဆန်ကဲ့သို့ starchy အစားအစာများနှင့်သင်၏ပန်းကန်ဝတ်ပြုကြလော့။
အဆီ Add
နို့ထွက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းတစ်ဦးသွားလာရင်းမှနည်းလမ်းငရုတ်ကောင်း၏မီးလောင်လျှော့ချကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီပန်းကန်၏အရသာကိုအဘို့အသင့်လျော်သည်ဆိုပါကသင်ကစာရွက်အချို့နို့, မုန့်, မုန့်ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲ add နိုင်ပါတယ်။ ငရုတ်သီးလျှာ stings ရာ capsaicin ဆံ့, ဒါပေမယ့်နို့ထွက်အမှန်တကယ် capsaicin နှင့်အတူချည်နှောင်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုတို့ကိုသိမ်း ယူ. ကူညီပေးသည်ရာ casein, ပါဝင်သည်။ သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုရှောင်ရှားလျှင်, သင်အုန်းသီးနို့, ထောပတ်သီး, ဒါမှမဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောမြေပဲထောပတ်အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်အဖြစ်အခွံမာသီးကဲ့သို့အခြား high-အဆီပါတဲ့အစားအစာထည့်နိုင်သည်။
အဆိုပါလွယ်ကူသောလမ်းထဲက: ဒါဟာရော
အခြားအပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းလွန်းနဲ့တူပုံရသည်လျှင်, သင်လမ်းလည်းစပ်ကိုဖန်ဆင်းပါတယ်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအပူလျှော့ချဖို့အလွယ်ကူဆုံးဖြေရှင်းချက်ရိုးရှင်းစွာအပေါငျးတို့သညျအခွားပါဝင်ပစ္စည်းများပိုထပ်ထည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ချအအေးဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်တဲ့ဟင်းချိုင် အကယ်. ပိုမိုဟင်းရည်နှင့်ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် / သို့မဟုတ်အသားထည့်ပါ။ ထိုပြဿနာကိုအစားအစာတစ်ခု casserole ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, (ငရုတ်ကောင်းမရှိဘဲဤအချိန်!) ပိုပြီးခေါက်ဆွဲနှင့်ပိုပြီးငံပြာရည်ထည့်ထိုကဲ့သို့သောအသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ, ပို။
သငျသညျအစာကိုတစ်ဦးသိပ်ပိုကြီးတဲ့အသုတ်ရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငရုတ်သီး, ဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်နှင့် casseroles အားလုံးနောက်ပိုင်းအချိန်တွင်ညစာများအတွက်ကောင်းစွာအေးခဲ။
ဒါမှမဟုတ်သင်တန်း၏, ဧည့်သည်များနှင့်အတူမျှဝေဖို့ကပိုရုံရှိသေးရဲ့, ဒါသင်၏အိမ်နီးချင်း '' တံခါးကိုခေါက်နှင့်အပိုအစားအစာတက်ကိုဆက်ကပ်။