လွယ်ကူသောမြေပြင်အမဲသားငရုတ်သီး

ဒါကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအမဲသားနှင့် bean ကိုငရုတ်သီးအအေးကျဆုံးခြင်းနှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလရက်ပေါင်းပေါ်တွင်သင်တက်နွေးလိမ့်မည်ဟုတစ်နှစျသိမျ့ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။

ငါတို့သည်ဤအလွပန်းကန်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကို၏ကျန်မိတ်ဆက်များအတွက်တက္ကဆက်ကျေးဇူးတင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပုံမှန်တက္ကဆက်ငရုတ်သီးပဲမျိုးစုံမပါဝင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကျောက်ကပ်ပဲ, Pinto ပဲမျိုးစုံ, ဒါမှမဟုတ်အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူများစွာသောမူကွဲရှိပါတယ်။ ဒါဟာအကောင်းဆုံးငရုတ်သီးစေသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရှုပ်ထွေးသောရောစပ်ပါပဲ။ သငျသညျသံဗူး၌ဤ All-အမေရိကန်ပန်းကန်တွေ့ပါလိမ့်မယ်, စားသောက်ဆိုင်မီနူး ( "ငရုတ်သီးအဆစ်") ရက်နေ့တွင်ပူခွေးသို့မဟုတ်ဟမ်ဘာဂါအပေါ်ဝတ်ပြုပြီးခေါက်ဆွဲငံပြာရည်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ရာသီတစ်စပ်နှင့်အရသာရှည်အုံနွေးနွေးပန်းကန်များအတွက်စည်းလုံးနေချိန်မှာအညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား, ပရိုတိန်းအများစုပေးပါသည်။

အဆိုပါပန်းကန်အဖြစ်ကောင်းစွာစွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ jalapeno ငရုတ်ကောင်းပမာဏကိုသင့်ရဲ့အပူသည်းခံစိတ်အပေါ်မူတည်ပြီးဖွင့်သို့မဟုတ်ဆင်းချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ ပူသို့မဟုတ်စပ်တံဆိပ်ကပ်ရဲ့မဟုတ်လျှင်အများစုငရုတ်သီးမှုန်မျှမျှတတပျော့ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦး spicier ငရုတ်သီးအဘို့, အရသာနှင့်အချို့သောအပို Cayenne ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ တချို့ကဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥဟာငရုတ်သီးတချို့သဘာဝအချို add ပါလိမ့်မယ်, သူတို့ကအလွယ်တကူသူတို့အားဇီဇာလေးတွေများအတွက်ငရုတ်သီးထဲမှာ "ဝှက်ထားသော" ဖြစ်နိုင်သည်။

condiments သင့်ရဲ့ငရုတ်သီး personalize ရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ်ခြစ် cheddar သို့မဟုတ် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲ, ထုံးပြင်ဆင်ပြီးသုံး, အန်စာတုံးကြက်သွန်နီ, ချဉ် jalapeno ကွင်း, ထောပတ်သီးပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့မဟုတ်၏နည်းနည်းဟင်းလျာများနှင့်အတူငရုတ်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် guacamole , ဒါမှမဟုတ်ကုန်တယ် cilantro ။ တစ်ဦးက လတ်ဆတ်တဲ့ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ် သို့မဟုတ် အိမ်လုပ် coleslaw ကြင်နေတဲ့ငရုတ်သီးမုန့်ညက်ထွက်ပတ်လည်၌နိုင်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
• ကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်,
• ကုန်တယ် 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 2 1/2 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ကြီးမားသော, minced)
• 1 jalapeno ငရုတ်ကောင်း (အမျိုးအနွယ်နှင့် minced)
• 1 (28 အောင်စ) နိုင်ပါတယ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး, အန်စာတုံး,
• 1 (8-အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နိုင်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း marjoram
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
• 1 (15 အောင်စ) နိုင်ပဲ (ဥပမာငရုတ်သီးပဲ, သေးငယ်တဲ့အနီပဲ, အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ, ကျောက်ကပ်ပဲ, Pinto ပဲမျိုးစုံ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ။ အဆိုပါ skillet သို့မြေပြင်အမဲသားပြိုလဲသွားပြီနှင့်ကြက်သွန်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ Cook ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနူးညံ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ ပိုလျှံအဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. ငရုတ်သီးမှုန့်, minced ကြက်သွန်ဖြူ, jalapeno ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ဇီ, marjoram နှင့်စမုန်ဖြူထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းပြီးဆူအောင်တည်ရောက်စေဖို့မွှေပေးပါ။ ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချ; ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ခန့် 1 1/2 2 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ။

1. တစ်ဦး colander သို့စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံလောင်း; သုတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အဆိုပါငရုတ်သီးဖို့ပဲမျိုးစုံ Add နှင့်မှတစ်ဆင့်အပူ။
2. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့, လောလောလတ်လတ်ဖုတ် cornbread သို့မဟုတ် cornbread muffins စဉ်းစားပါ။ ဤသည် Tex-Mex cornbread တို့သည်ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်, ဤမဆုပ်နယ် jalapeno နှင့်ဒိန်ခဲမုန့်ဟာငရုတ်သီးနှင့်အတူစိတ်ကူးပါလိမ့်မယ်။ လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ငရုတ်သီးနှင့်အတူ saltines စားရန်ကြိုက်တယ်။ ဒါမှမဟုတ်ငရုတ်သီးနှင့်အတူသွားကြဖို့ buttermilk ဘီစကွတ်၏ဒယ်အိုးဖုတ်ရမည်။ ? ဒီထဲကအဆင့် 4 Make: saltines သို့မဟုတ်လတ်ဆတ် cornbread နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ Tex-Mex cornbread သို့မဟုတ် မဆုပ်နယ် jalapeno နှင့်ဒိန်ခဲမုန့် ဒီငရုတ်နှင့်အတူထူးဆန်းသောဖြစ်, သို့မဟုတ်ဘက်မှာအစေခံရန် buttermilk ဘီစကွတ်၏ဒယ်အိုးဖုတ်မယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	526
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	67 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	187 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	64 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	18 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	41 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )