Tangy ဂျင်း Coleslaw

ချဉ်ဂျင်းနှင့် Pickled အရည်ကဒီ coleslaw အတွက်သော့ချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ ငါအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆက်စပ်စာရွက်အောက်ပါကျနော်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လုပ်, သင်မူကားအဖြစ်ကောင်းစွာအာရှစျေးကွက်ဝယ်နိုင်ပါတယ်။ အအေးခန်းရဲ့အမှတ်တံဆိပ်ကိုရှာဖွေဖို့ကြိုးစားပါ, ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေးဖြစ်လေ့ရှိတယ်။

သငျသညျအိုးထဲမှာဝယ်ယူပါက, aspartame ဆံ့မခံပါဘူးတဲ့အမှတ်တံဆိပ်ရှာ, အရာမဟုတ်သာဂျင်းကိုခါးစေနိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်လေ့လာမှုတွေအများအပြားများအတွက်အန္တရာယ်ရှိအစားအသောက်ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်ပြသပါ။ သင်သည်မည်သည့်အရည်အသွေးအချဉ်ဂျင်းကိုမတှေ့နိုငျလြှငျ, သငျသညျအစား Pickled အရည်၏ minced လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းနှင့်ဝါရင့်ဆန်ရှာလကာရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1-1 / 2 ဖျက်စီးရမဲ့ခွက်ဂေါ်ဖီထုပ် (အကြောင်းကို 1/4 သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်း၏)
• ကိုရှာဆား
• ပါးလွှာလိုက်သည်ကို 1 scallion,
• 1 အလွန်သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီ,
• julienned သို့မဟုတ်ခြစ်
• 1/4 ခွက်ကို
• julienned အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (အကြောင်းကို 1/4 အလတ်စားခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း)
• 1
• အနီရောင် Fresno ငရုတ်ကောင်း , အမျိုးအနွယ်နှင့်အန်စာတုံး (မှတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ)
• 2 ဇွန်း cilantro minced
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း minced
• ချဉ်ဂျင်း
• 3 ဇွန်း
• ဂျင်း Pickled အရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သေးငယ်တဲ့ဦး colander သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အသုပ်တိုးတက်မှုနှုန်း၏ခြင်းတောင်းအတွင်းဂေါ်ဖီထုပ်ထားပါ။ kosher ဆားတစ်ရက်ရက်ရောရောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်က၎င်း၏ရေအချို့ကိုတက်အားပေးတော်မူပြီအနည်းငယ်ပြိုကျခဲ့ပြီးသည်အထိ, 20 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့ထိုင်ကြပါစို့။ အလွန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးနှင့်ခြောက်သွေ့သော Pat ။ (ဤခြေလှမ်းပိုကောင်းတဲ့ texture စေသည်ပေမယ့်ရွေးချယ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်က skip လျှင်, slaw မှ kosher ဆား၏အကြောင်းကို 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ )

1. အဆိုပါ scallion, မုန္လာဥနီ, အနီငရုတ်ကောင်း, ချီလီ, minced ဂျင်းနှင့် cilantro နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဆမ်း။ အဆိုပါဂျင်း Pickled အရည် Add နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်အပိုဆားထည့်ခြင်း, ရာသီ Adjust ။

အနီရောင် Fresno ချီလီ

အနီရောင် Fresno ချီလီအထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့မရှိကြပေ။ သင်တစ်ဦးပျော့ slaw ပိုနှစ်သက်လျှင်, သင်ကထွက်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ Fresno ချီလီကိုမတှေ့နိုငျလြှငျသငျသေးငယ်တဲ့အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင် Jalapeno အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ပိုပြီး aphrodisiac သက်ရောက်မှုများအတွက်အတွက်အပူထားပါ။

ဒီအကြော်ရဲ့ Aphrodisiac အရည်အသွေးများ

ဂေါ်ဖီထုပ်မှာသွန်းသောအသွေးစီးအတွက်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးသဘာဝအ Viagra အဖြစ်မွှမ်းတင်ခံရ, ဒီစာရွက်ထဲမှာကြယ်ပွင့် aphrodisiac ဖြစ်ပါတယ်။ အနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင်နှစ်ဦးစလုံးဟာအကောင်းဆုံးဗီတာမင် K ကို C နဲ့ B6 ဟာ၏အရင်းအမြစ်ပေါင်းမန်းဂနိစ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများက၎င်း၏ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်း, ဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ကင်ဆာ-တိုက်ခိုက်နေဂုဏ်သတ္တိများဖေါ်ပြခြင်းကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ ငရုတ်ကောင်း, scallions နှင့်ဂျင်းအတွက်ဆမ်းလည်းနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်, နဲ့အတူ Endorphins နှင့်ဗီတာမင် C ကိုတိုးမြှင့်ပေးသော, ဒီသုပ်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူမျှဝေမဆိုမုန့်ညက်ဖို့အလွတိုးတက်မှုအဖြစ်သူ့ဟာသူချေးငှားသည်။

ရွှင်လန်း Nordenstrom တည်းဖြတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	83
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	215 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )