အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့် Arugula Pesto အတူနံနက်စာကင်ဒိန်ခဲ

လတ်ဆတ်တဲ့ walnuts, parmesan ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ, ဆား, လတ်ဆတ်တဲ့ကလေးနှင့်ဖွဲ့ Arugula pesto, arugula အရွက်, ဒီ savory နံနက်စာကင်ဒိန်ခဲ၏ကြယ်ပွင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအရသာရှိတဲ့ pesto creamy အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥအချို့ tangy ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့် crispy buttered မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်နှစ်ဦးကိုချပ်နှင့်အတူတွဲသောအခါ - ထိုအရသာတစျခုပေါက်ကွဲခြင်းအရသာသားညှပ်ပေါင်မုဖန်တီးဖို့ပေါင်းစပ်။

ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးတစ်ခုကိုသာလုပ်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပါတယ်။ သံဖြူသတ္တုပြားများတွင်တင်းကျပ်စွာကြောင့်ခြုံကြောင့်သွားလာရင်းနံနက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောသားညှပ်ပေါင်မုဖြစ်လာ!

အသားမပါဘဲနံနက်စာမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသလား? ကျနော်တို့တချို့တက် crisped prosciutto ဒါမှမဟုတ်တချို့ကုန်တယ်ဘေကွန်ဖြည့်စွက်အကြံပြုပါသည်။ ဤအရာဖြစ်စေတဦးတည်း၏အပွငျကဒီသားညှပ်ပေါင်မုပင် tastier နှင့်ပိုပြီးအဆာစေမည်

သူတို့ပဲပိုကောင်းတဲ့အရသာ - ဟေးရဲ့အစစ်အမှန်ဖြစ်ပါစေသောကွောငျ့ ** ကျနော်တို့အမြဲဒေသခံသို့မဟုတ်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများသုံးပြီးအကြံပြု!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• multigrain မုန့် 2 ချပ်
• 2 ကြက်ဥ (အလျင်အမြန်စေလွှတ်)
• 2 Tsp ။ ဆားနယ်ထောပတ်၏
• 3 tbsp ။ ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ (အကျအဆုံးများ)
• 1 မှ 2 tbsp ။ arugula pesto ၏

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြက်ဥ, အ arugula pesto တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမိုးဖွဲ, ကျန်ရှိနေသေးသောဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ, ပြီးတော့နောက်ဆုံးတော့ပေါင်မုန့်၏နောက်ဆုံးအပိုင်းအစဖြစ်လျှင်, multigrain မုန့်တဦးအပိုင်းအစယူပြီးနှင့်တစ်ဝက်ဒိန်ခဲနှင့်အတူက topping ခြင်းဖြင့်အစပြုပါ။ ထောပတ်ဟာသားညှပ်ပေါင်မုနှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. တစ်သွန်းသံ skillet သို့မဟုတ်မြို့တွင်း panini စာနယ်ဇင်း , သင့်သားညှပ်ပေါင်မု add နှင့်အလတ်စားဖို့အပူလှည့်။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကွတ်တစ်ခုလုံးကိုသားညှပ်ပေါင်မုမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်နှင့်ပေါင်မုန့်လုံးကို crispy နဲ့ရွှေတစ်ခုဖြစ်သည်အထိပါပဲ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်မိနစ်များအတွက်သတ်မှတ်ထားကြကုန်အံ့။ တဝက်၌ဤလှပသောနံနက်စာသားညှပ်ပေါင်မုလှီးပြီးတော့အစေခံ! သင်ပြေးပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်, တင်းတင်းကျပ်ကျပ်သွားလာရင်းယူမှသံဖြူသတ္တုပြား၌ခြုံ!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	458
စုစုပေါင်းအဆီ	27 ဂရမ်
Saturation အဆီ	14 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	455 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	567 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	26 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )