တစ်ဦး appetizer အဖြစ်ဤအ meatballs အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အရသာရှိတဲ့မိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်ဆန်သို့မဟုတ်အာလူးနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အဆိုပါ meatballs များအတွက်:
- 2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1 ခွက်မုန့်အစအန
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 2 စာအိတ်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 2 ကြက်ဥ
- ငံပြာရည် for:
- 1 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 2 သံဗူးခရမ်းချဉ်သီး ငါးပိ (12 အောင်စစုစုပေါင်း)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1/4 ခွက်ကို Worcestershire ငံပြာရည်
- 3 ဇွန်း
- အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1/2 ခွက်ကိုချိုမြိန်ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေ
- 1/2 ခွက်ကိုအမဲသားဟင်းရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- meatballs ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ဆီ 1 ဇွန်းနဲ့ skillet အတွက် meatballs နှင့်အညိုရောင်သို့ပုံဖော်။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- အိုး crock နှင့်ကောင်းစွာနှိုးဆော်ဖို့အားလုံးကိုငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ (2 မှ 3 အဘို့အမြင့်မားသော) 5 မှ 6 နာရီအနိမ့်ပေါ် meatballs နှင့်ထမင်းချက်, ဖုံးအုပ်ခြင်း, ထည့်ပါ။
- ဆန်သို့မဟုတ်အာလူးနဲ့အဓိကဟင်းအဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, သို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker တစ်ဦးထံမှ appetizer အဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ 60 ခန့် meatballs စေသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 198 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 61 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 446 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 16 ဂရမ် |