တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ကင်ဒိန်ခဲ Making အရာနှစ်ခု, မုန့်နှင့်အပေါ်ကိုတကယ်မှီခိုဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲ ။ သငျသညျအကောင်းဆုံးကြိုက်နှစ်သက်သူများကိုရှာဖွေအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်ကြိုးစားပါ; ကျွန်မအကြိုက်ဆုံးသုံးသငျ့စိတျနှလုံးကို, Daiya နှင့် Teese Follow ဖြစ်ကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စ
- သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲ သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု, ပါးလွှာချပ်သို့ဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ်ဖြတ်
- 8 ချပ်နို့ထွက်-အခမဲ့ sourdough ပေါင်မုန့်
- 2 Tsp ။ ဒယ်အိုး-ကြော်ဘို့သံလွင်ဆီ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
နို့ထွက်-အခမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 1. နေရာနှင့် ပတ်သက်. 2 အောင်စ, ဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ် strips တွေအတွက်မုန့်ချပ်လေး၏ထိပ်ပေါ်မှာ, ထို့နောက်ကျန်ရှိနေသေးသောလေးနှင့်အတူထိပ်ဆုံးနှင့်ခိုင်မြဲစွာအတူတကွအသားညှပ်ပေါင်ကိုနှိပ်ပါ။
ပေါ့ပေါ့တန်တန် 2. ရေနံသံလွင်ဆီနှင့် non-ချောင်းကိုချက်ပြုတ်ဒယ်အိုး, ထို့နောက်အလတ်စားမြင့်မားသောအပူကျော်ထားပါ။ ကွတ်တစ်ခုချင်းစီကိုသားညှပ်ပေါင်မုအဆိုပါနို့ထွက်-အခမဲ့ဒိန်ခဲအရည်ကျိုခြင်းနှင့်ပေါင်မုန့်, ဘေးထွက်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 2-3 မိနစ်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အညိုရွှေဖြစ်ပါသည်အထိပါပဲ။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
** ဒီစာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့, ကြက်ဥ-အခမဲ့သင့်လျော်သည် ဖြစ်. , သက်သတ်လွတ်အစားအစာ, ဒါပေမယ့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သေချာမျှမက hidden ရှိပါတယ်သေချာစေရန်ဂရုတစိုက်အားလုံးအာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်စေ နို့ထွက်ပစ္စည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ -derived (ဤသည်သင်လျှောက်ထားလျှင်, သို့မဟုတ်အခြားတာမျိုး) ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 265 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 53 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 388 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 15 ဂရမ် |