အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် Nutella ဖြစ်စေအပ်သလော သင်တို့ရှိသမျှသည်ချောကလက် hazelnuts နှင့်မြေပဲထောပတ်အပေါ်အတောမသတ်တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖမ်းမိဖူးသူတို့ထဲကတစ်ဦးမျှော်လင့်ပြန့်နှံ့နို့ထွက်-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် ? အတော်များများဟာသက်သတ်လွတ်သက်သတ်လွတ်ချောကလက် hazelnuts ပြန့်ပွားရွေးချယ်မှုမရှိခြင်း၏အကြပ်အတည်းကြုံတွေ့ခဲ့ပြီးအများအပြားသက်သတ်လွတ်တစ်သက်သတ်လွတ် Nutella ၏ညဥ့်အိပ်မက်မက်ခြင်းမှာတက်နေဖို့။ ဒါပေမယ့်သတငျးကောငျး, ကအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်လုပ်ချောကလက် hazelnuts ပြန့်ပွားစေရန်စူပါလွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ hazelnuts မတှေ့နိုငျလြှငျ, walnuts သို့မဟုတ်သီဟိုဠ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်, သင်၏အိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် Nutella နေဆဲအတော်လေးအရသာရှိလိမ့်မည်, သို့သော်အတော်လေးအစစ်အမှန် Nutella တူသောအရသာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
နောက်ထပ်စာရွက်အစွန်အဖျား: သင်သည် hazelnuts ထောပတ်သို့လှည့်စေနိုင်ရန်အတွက်ဒီစာရွက်ထဲမှာအလွန်အားကောင်းတဲ့ Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ Blender အလုံအလောက်အတော်လေးအားကြီးသောမထင်ထားဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုသည်းခံခြင်း၏နည်းနည်းပေးပါ (ကသင်ထင်လိမ့်မယ်ထက်ပိုရှည်ကြာနိုင်တယ်) နှင့်ထို့နောက်ရုံသင်သည်တတ်နိုင်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။
သင်သည်သင်၏အိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် Nutella (ယ့်ဇွန်းနှင့်အတူကစားခြင်းဒါမှမဟုတ်တချို့သက်သတ်လွတ်ရေခဲမုန့်ပေါ်မှာခံစားထက်အခြား) နဲ့ဘာလုပ်ရမှန်းများအတွက်အကြံပြုချက်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, တစ်ဦးပေါ်ပြန့်ပွားကြိုးစားကြ သက်သတ်လွတ် crepe အချို့ငှက်ပျောသီး (သို့မဟုတ်သစ်သီးတစုံတမျိုးနှင့်ပေါင်း, တကယ်က) နံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာအားရစရာပါ။
သင်အမှန်တကယ်တစ်ဦးအားရစရာချင်လျှင်တစ်ဇွန်းဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှစ်ခုထွက်ဖလှယ်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဒီစာရွက်ထဲမှာအပိုဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်များအတွက် walnut ရေနံသို့မဟုတ်အုန်းသီးရေနံကဲ့သို့ကြွယ်ဝသောအရသာရေနံ, အတူကအစားထိုးစမ်းပါ။
နှင့်သင့်ဇွန်းကိုလျက်ရန်မမေ့မလြော့ပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက် hazelnuts
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
- 3/4 ခွက်ကိုအမှုန့်သကြား
- 1/4 ခွက်ကိုကိုကိုးအမှုန့်
- 3 မှ 4 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ် safflower ရေနံ)
- 2 ဇွန်းပဲနို့ (သို့မဟုတ်အခြား Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အစားထိုး)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပထမဦးစွာသင်တစ်ဦး hazelnuts ထောပတ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ hazelnuts ညက်ဖို့လိုပါတယ်။ တစ်အစားအစာ Processor ကိုအသုံးပြုခြင်း, ဒဏ်ငွေနှင့်မှုန့သည်အထိ hazelnuts ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အခြားတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးအဘို့ process ကို။ သင့်ရဲ့အစားအစာကို Processor ကိုလုံလောက်အောင်အားကောင်းနေလျှင်, hazelnuts နောက်ဆုံးမှာ creamy ဖွင့်နှင့်ချောမွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးလျော့နည်းအစွမ်းထက်အစားအစာ Processor ကိုအသုံးပြုနေလျှင်ဒီလိုဖြစ်မည်မဟုတ်ပါရုံသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်အရောအနှောအဖြစ်ဒဏ်ငွေရ, ဒါပြီးရင်နောက်ထပ်တတစ်မိနစ်အဘို့တဖန်မိနစ်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြကုန်အံ့။ သငျသညျအရှုံးမပေးမတိုင်မီသော်လည်းလူနာ Be!
- သင့်ရဲ့ hazelnuts နှစ်သက်တဲ့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရဖို့နည်းနည်းပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအရည်ဖြည့်စွက်ခြင်း, အရောအနှောချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိပြန်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ထည့်သွင်းချောမွေ့နှင့် creamy, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရမယ့်အဖြစ်ကောင်းပါတယ်ပြီးတာနဲ့။
သင့်ရဲ့အိမ်လုပ်ချောကလက် hazelnuts ပြန့်ပွားခံစားကြည့်ပါ!
ကြော်အစွန်အဖျား:
အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့အိမ်လုပ် Nutella နှင့်အတူလုပ်ဖို့? ကင်ပေါ်မှာပြန့်ပွားတစ်ခုသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် crepe အတွင်းပိုင်းကကပ်အပြင်, သင်သည်သင်၏ပူနံနက်စာသီးနှံ (တူသောအနည်းငယ်တစ်ခုခုတစ်နည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ် ဒီမြေပဲထောပတ်ချောကလက် quinoa ပန်းကန်) ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 126 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 29 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |