ဤသည်ဂန္တူနာငါး casserole တူနာငါး, ခေါက်ဆွဲနှင့်အရသာအိမ်လုပ်ငံပြာရည် (အဘယ်သူမျှမဟင်းချို!) ၏တစ်ဦးဂန္အရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်ဤပန်းကန်ထဲမှာအေးခဲ thawed ပဲအသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ချက်ပြုတ်အေးစက်နေတဲ့ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်ပဲနှင့်မုန်လာဥနီရောစပ်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးနှင့်အတူဤဖိတ်ခေါ်တူနာငါးခေါက်ဆွဲ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သငျသညျမှို၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်ခဲ့လျှင်ထိုသူတို့အထဲကစွန့်ခွာ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုအစားထိုးအချို့ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်ဆလရီ saute ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
လြယ္ကူတူနာခေါက်ဆွဲဖုတ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စကျယ်ပြန့်ကြက်ဥခေါက်ဆွဲ
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 8 အောင်စမှိုလိုက်သည်ကို
- 4 ဇွန်း
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 1/2 ခွက်နို့
- 1/2 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1 1/2 ခွက်အေးခဲပဲ (thawed)
- 2 သံဗူး (5 မှ 6 အောင်စစီ) တူနာငါး (ညှစ်ခြင်းနှင့် flaked)
- Topping:
- 1 1/2 ခွက်
- ပျော့လတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန *
- 2 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့
- ကွတ်အတွက်ခေါက်ဆွဲ ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ရေပူအောက်မှာသုတ်ခြင်း။
- ဤအတောအတွင်းအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ် 4 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ Cook ကရွှေညိုနုသည်အထိလိုက်သည်ကိုမှို, ထို့နောက်မုန့်ညက်အတွက်နှိုးဆော်။ 1 ဦးခန့်မှ 2 မိနစ်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့ကွတ်, ။ တဖြည်းဖြည်းနို့ add နှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်ထူသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။ အဆိုပါ Mayonnaise, အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာတူနာငါးအတွက်နှိုးဆော်နှင့် pimiento ညှစ်။ ကြာကြာ 1 မိနစ်အဘို့, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, တစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်ကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
- အဆိုပါခေါက်ဆွဲနှင့်အတူငံပြာရည်အရောအနှောပေါင်းစပ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှရောမွှေပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့လှည့်။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်မှာတော့အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူမုန့်အစအနပေါင်းစပ်။ အဆိုပါ casserole ကျော်ဖြန်း။
- 25 မိနစ်ဒါမှမဟုတ် casserole သည်အထိဖုတ် bubbly သည်နှင့် topping Brown ဖြစ်ပါတယ်။
* ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ
မုန့်မုန့်အဖြစ် နည်းနည်းဟောင်းနွမ်းဖြစ်လာ, ထုမြေပြင်အထိအစားအသောက် Processor ကိုအတွက်ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစကိုက်ဖြတ်။ တစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွင်းအစအနအေးခဲခြင်းနှင့် casseroles သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်အစအနတောင်းဆိုသည်အခြားဟင်းလျာများလိုအပ်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။
toasted မုန့်အစအနအဘို့, အညိုရောင်နှင့် crunchy သည်အထိအကြောင်း 12 မှ 14 မိနစ် preheated 325 'F (165 ကို C / ဂတ်စ် 3) မီးဖိုတဖို၌တစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်အစအနထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ကြည့်ရှုပါ လွယ်ကူစွာ toasted မုန့်အစအန Make ဖို့ဘယ်လို အရသာစိတ်ကူးများသည်။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- အဆိုပါ buttered မုန့်အစအန topping များအတွက်အစားထိုးပြင်သစ်ကြော်ကြက်သွန်ကွင်းသို့မဟုတ်အာလူးကြော်။
- အဲဒီအစားမှို, saute 1/2 ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုဆလရီခွက်သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ 1/4 ခွက်ကိုအတူဆလရီပေါင်းစပ်၏။
- သင် Mayonnaise add ရှေ့တော်၌ထိုထူငံပြာရည်မှဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 1 ခွက်ထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 685 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 36 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 70 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,181 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 62 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 28 ဂရမ် |