ဤရွေ့ကား cheesy Crockpot အီတလီဝက်သားခုတ်စာရွက်သာငါးခုပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်သည်ချင်ပါတယ်လျှင် (ခြောက်လ, သင်နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်ပါဘူးရသောခေါက်ဆွဲ, ပါဝင်သည်လျှင်) ဖြစ်ပြီးပိုပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်လုပ်နိုင်အောင်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ တချို့ကကလေးမုန်လာဥ, အစိမ်းပဲ, ဒါမှမဟုတ်လိုက်သည်ကို zucchini အားလုံးအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။
ဝက်သားကိုကောင်းစွာတော့ဘူးအမှုကိုပြုချက်ပြုတ်ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ကြံ့ဖွံ့အတွင်းပိုင်းအပေါ်အနည်းငယ်ပန်းရောင်ဖြစ်သော 145 ° F ကိုမှဝက်သားများအတွက်လုံခြုံနောက်ဆုံးအပူချိန်အဘို့မိမိတို့အကြံပြုချက်များပြောင်းလဲသွားတယ်။ နှေး cooker ထဲမှာ, သို့သော်, ဝက်သားနီးပါးအမြဲကောင်းမွန်စွာပြုကြရန်ချက်ပြုတ်ရေး; အမဲသားကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စိုစွတ်ချက်ပြုတ်ပတ်ဝန်းကျင်၏အရည်ရွှမ်းရှိနေမည်။
ဘက်ခြမ်းမှာအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အချို့သောကြက်သွန်ဖြူကင်နှင့်အတူဤစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ဒီလွယ်ကူသောမုန့်ညက်ဖြည့်စွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ဝက်သားခါးကိုခုတ် (1 "အထူ boneless)
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 3 ခွက် chunky ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်
- 1 ခွက်
- mozzarella ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
- 12 အောင်စ fettuccine ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ၏အခြားမည်သည့်အမျိုးအစား, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ညှစ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဝက်သားခုတ်ရာမှမဆိုပိုလျှံအဆီချုံ့ခြင်းနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ အတွက်ကွတ်ခုတ် သံလွင်ဆီ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းတစ်ကြိမ်လှည့် browned ခန့် 3-4 မိနစ်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်။
တစ် 3-1 / 2 မှ 4 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာ Brown ခုတ်ချထားပါ။ ဒယ်အိုးထဲမှာကျန်နေသေးတဲ့ယိုမှကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Add; မှ add ပြီးတော့, အညိုရောင်-bits တက် scraping, 5 မိနစ်ချက်ပြုတ် cooker နှေးကွေး ။
အဆိုပါခေါက်ဆွဲငံပြာရည်နှင့်အတူထိပ်တန်းအရာအားလုံး။
အဆိုပါ crockpot ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ဝက်သားကိုနူးညံ့သည်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိ 7 9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ နှေး cooker ထံမှဝက်သား Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ နှေး cooker ထဲမှာငံပြာရည်ထဲသို့ချက်ပြုတ်နှင့်ညှစ်ခေါက်ဆွဲမွှေပေးပါ။
တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းပေါ် fettuccine နှင့်ငံပြာရည်ထားပါ; အဆိုပါခုတ်နှင့်အတူထိပ်, ထို့နောက်ရုံအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
ကယ်လိုရီ: 420
အဆီ: 16 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်: 700 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင် C: 40% DV
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 789 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 146 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 824 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 62 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 57 ဂရမ် |