ဝက်အူချောင်းနဲ့ဆန် casserole

ဤသည်ဝက်အူချောင်းနှင့်အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုပျားရည်ဟာ casserole ပုံထဲမှာအမြောက်အများလတ်ဆတ် chorizo ​​ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်ပုံမှန်သို့မဟုတ်စပ်နံနက်စာဝက်အူချောင်း, ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်း, ဒါမှမဟုတ်အီတလီဝက်အူချောင်းအဖြစ်ကောင်းစွာအရသာထပ်ထည့်မယ်လို့အတူအရသာဆန် casserole ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆလရီ၏ "သနျ့ရှငျးသော Trinity" ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နှင့်အတူစတင်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ် Cajun ရောစပ်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့အရသာကိုက်ညီဖို့ပါဝင်ပစ္စည်းများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်အခမဲ့ခံစားရသည်။ အပိုအရောင်များအတွက်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add ဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်တချို့ဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီထည့်ပါ။

ရုံ cornbread သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်နှင့်အရသာ, ကျေနပ်မိသားစုညစာတစ်သုပ်ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်လတ်ဆတ်အမြောက်အများဝက်အူချောင်း
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ဆလရီ
• 1 ခွက်ကုန်တယ်
• ငရုတ်ပွစိမ်း
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• toasted 1/2 ခွက်ကို slivered ပျားရည်,
• 1 1/2 ခွက်
• အချိန်ကြာမြင့်စွာစပါးကိုဆန် uncooked,
• 3 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်
• အိမ်လုပ်စတော့ရှယ်ယာ *

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. လေးလံသော skillet သို့မဟုတ်မြို့တွင်း saute ဒယ်အိုး အလတ်စားအပူကျော်, browned သည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်သည်ဝက်အူချောင်းချက်ပြုတ်။ ဒယ်အိုးထဲမှာအဆီနှင့် ပတ်သက်. 3 ဇွန်းထွက်ခွာ, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖို့ဝက်အူချောင်းဖယ်ရှားပါ။
3. Cook ကဆလရီ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကျန်ရှိနေသေးသောဝက်အူချောင်းအဆီများတွင်ကြက်သွန်ကြက်သွန်စတစ်ခုဖြစ်သည်အထိပါပဲ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူအတွက်နှိုးဆော်နှင့်မဟုတ်တော့ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
4. 2 1/2 မှ 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ Brown ဝက်အူချောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပျားရည်ဇွန်း။

1. ဆန်နှင့်ကြက်သားဟင်းရည် Add; ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
2. 1 ဦးခန့် 1/2 1 နာရီများအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌, ဒါမှမဟုတ်အရည်သည်အထိအဖုံးများနှင့်မုန့်ဖုတ်လုံးဝစုပ်ယူနှင့်ဆန်တင်ဒါခေါ်ယူသည်။

* အိမ်လုပ်သုံးပြီး အကယ်. ဟင်းရည်သို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာ , ထိုပန်းကန်ကိုမြည်းစမ်းခြင်းနှင့်လိုအပ်အဖြစ်, ဆားထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	309
စုစုပေါင်းအဆီ	16 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	29 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	629 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	12 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )