quick ညစာအစားအစာများငါ့အချိန်တန်ဖိုးရှိမဟုတ် (စဉ်အဘယ်သူမျှမလူတစ်ဦးကပြောပါတယ်!)
သင်နှင့်တံခါးဝ၌မိသားစုလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုအရေးပေါ်သိမ်းထား။ ဒါပေမယ့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကလူတိုင်းကိုတောင်းဆိုနေတာစတင်သည်ကြောင့်ပင်ဒီအဝင်ပေါက်မတိုင်မီရဲ့ "ညစာအဘို့ရဲ့ဘာလဲ?"
အိုးထို့နောက်ညဏ်ကစတင်ခဲ့သည်! ညစာကဘာလဲ? အိုးသင်သည်သင်၏မီးဖိုချောင်အတွက်စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစားဖိုမှူးရှိသည်ဖို့ကိုမပေးမညျ့အရာကို!
ထိုနေ့ရက်တိုင်အောင်အဖွင့်လူတိုင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာအပေါ်မေးခွန်းဖြေဆိုခြင်းပြန်အဖြစ်မှန်နှင့်လည်းပြန်ရပါစေလာပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲကနေရိုးရှင်းတဲ့ casserole မှကြော်နှင့်ကြက်သားတင်ဒါနှိုးဆော်ဤအမြန်ညစာချက်ပြုတ်နည်းများလွယ်ကူသောဖြစ်ကြပြီးမှသာအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေကိုမွေ့လျော်နှင့်ဤအမြန်ညစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူမုန့်ညက်အချိန်ဟာလေပြေပါစေ။
သိကောင်းစရာများ, ကျွန်မရဲ့မိသားစု (တော်တော်များများ) gluten-အခမဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါငါဘောဇဉ် gf ဖော်ရွေလှည့်စီစာရွက်ငါ့ "အကြံပေးချက်များ" ကဆက်ပြောသည်ပါတယ်။
05 ၏ 01
Quesadillas များအတွက်လျင်မြန်စွာညစာစားပွဲကြော်ဒီလွယ်ကူသော quesadilla စာရွက်ထွက်စစ်ဆေးပါ။ Getty Images / ဒန် Halsey ငါသူတို့မုန့် LISP နိုင်မတိုင်မီငါ့အလေးတွေ tortilla ပြောသင်ယူထင်ပါတယ်။ Quesadillas, သူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံး cheesy tortilla ညစာကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်စုအတွက်အဓိကဖြစ်ပါသည်။ quesadillas ၏ဤအမြန်ညစာသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနီးပါးမည်သည့်စားကြွင်းစားကျန်များနှင့်လုပ်ရမည်နိုင်သည်ကင်, portabella မှို, ကြက်သား, ဝက်သားဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုလွင်ပြင်ဒိန်ခဲထားခဲ့ပါ။
(မှတ်ချက်။ တချို့ gluten-အခမဲ့မဖြစ်သကဲ့သို့အဆိုပါ gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်အမှတ်တံဆိပ်, UDI ရဲ့, yummy ပျော့ tortilla ရဲ့စေသည်ဒါ့အပြင်ငါဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ skip ချင်ပါတယ်အဟောင်းလေးတွေထဲကတစ်ခုဟာဒိန်ခဲဖျက်ဆီးနဲ့ cheddar ဒိန်ခဲပေးပါ။ !)
05 ၏ 02
လွယ်ကူသောကြက်သားတင်ဒါကြက်သားတင်ဒါအောင်အချို့သောလွယ်ကူသောထွက်စစ်ဆေးပါ။ Getty Images / gmnicholas ကြက်သားတင်ဒါငါမတိုင်တန်းခြင်းမရှိဘဲအစာစားခြင်းငါ၏သားသမီးအပေါ်ရေတွက်လို့ရပါတယ်အနည်းငယ်အစားအစာတဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ ဤသည် apricot-အနံ့ကြက်သားတင်ဒါစာရွက်သင်အချိန်ကုန်သက်သာခြင်းနှင့်ဇီဇာစားထံမှတိုင်ကြားချက်ကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။
(မှတ်ချက်: သင်က gluten-အခမဲ့ gluten-အခမဲ့သူတို့အတှကျမုန့်အစအနထွက်လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်ကိုလုပ်ချင်လျှင်ပျားရည်မုန်ညင်း / ketchup နှင့်အတူခြားနားချက်ကိုမြည်းစမ်းလို့မရပါ!)
05 ၏ 03
ရိုးရှင်းသော Ramen ခေါက်ဆွဲတလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-Fryအရသာ Ramen ခေါက်ဆွဲတကြော်ကြော်မွှေပေးပါ။ ကက်သရင်း Lewis က ကမျှမျှတတမုန့်ညက်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့မြန်ဆန်လမ်းကြောင်းရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မခေါက်ဆွဲကိုလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်အဘို့ဤစာရွက်ကိုချစ်။ ခေါက်ဆွဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်ဥနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ dash နှင့်အတူ, သငျသညျ prep နှင့်ချက်ပြုတ်အချိန်ခန့်ဆယ်မိနစ်အတွက်ရိက္ခာရှိသမျှကိုအုပျစုမြားထိမှန်နိုင်ပါတယ်။
(အကြံပေးချက်: Ramen ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲကိုချွတ်-ကန့်သတ် gluten ခံစားနေရသူသည်ငါ့အအကြံပြုချက် () အဖြစ်အရသာမရပေမယ့်ဆန်ခေါက်ဆွဲကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ပြီးတော့, ရေပြုတ်သင့်ရဲ့အရသာအနည်းငယ်ကြက်သား bouillon Cube အတွက်ဆမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်သင့်ရဲ့ bouillon Cube ကြောင်းသေချာပါစေ။ ။ gf ဖြစ်ကြသည်။ )
05 ၏ 04
"5 ပါဝင်ပစ္စည်းများ" casserole ချက်ပြုတ်နည်းဤအ casserole ဟင်းလျာများ၌ရှိသမျှသောအထဲကစစ်ဆေးပါ။ Getty Images / LauriPatterson ကျွန်မပထမဦးဆုံးတစ်မိသားစုများအတွက်ချက်ပြုတ်စတင်လာတဲ့အခါ, ငါ့သစ်ကိုချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရှည်လျားသောစာရင်းငါ့ကိုခြိမ်းခြောက်။ ငါထွက်စွန့်ခွာသို့မဟုတ်အစားထိုးနိုင်သိဘူး။ 5 ပစ္စည်း casseroles ငါကဲ့သို့သောလူတို့အဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ခဲ့ကြသည်။ အနည်းငယ်အဓိကနှင့်အတူ, သငျသညျတစျခုလုံးမိသားစုများအတွက်အာဟာရညစာထရိုက်နိုငျပါသညျ!
(မှတ်ချက်။ ဤမျှလောက်များစွာသော casserole ဟင်းလျာများရှိပါတယ်အားလုံးအတှကျ gf option ကိုပေးစေခြင်းငှါခက်ပါတယ်ဒါကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သင်သည် gluten-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲထဲမှာခွဲနှင့် / သို့မဟုတ်မှိုဟင်းချို၏ gluten အခမဲ့ကဖေးမုန့်နိုင်)
05 ၏ 05
ခရမ်းချဉ်သီးဒိန်ခဲငါးတန်းတစ်ဦးက gluten-အခမဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဒိန်ခဲငါးတန်းပါ။ Getty Images / Philippe Desnerck သင်သည်သင်၏မိုက်ခရိုဝေ့တွင်ဤလွယ်ကူသောငါးတန်းချက်ပြုတ်နှင့်သင့်ကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ကျောပိုးအိတ် unpacked နှင့်၎င်းတို့၏လက်ကိုဆေးကြောပါပြီရှေ့တော်၌ထိုစားပွဲပေါ်တွင်သူတို့အားရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ cheesy topping ၎င်းတို့၏အစားအစာထဲသို့ငါးရဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပေးထားပါတယ်။
သိမှတ်ဖွယ်: ဒီနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ဒိန်ခဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖျက်စီးအဖြစ်တော်တော်များများဟာ gluten-အခမဲ့ပန်းကန်ပါ! Whoot!