Marsala Sauce နှင့်အတူကြက်သားတင်ဒါ

ဤရွေ့ကားကြက်သားတင်ဒါပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ဖို့ snap ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ကအရသာ Marsala ငံပြာရည်နှင့်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအရသာပါပဲ။ သင်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်မုန့်ညက်ရှာနေလျှင်ဤစာရွက်စမ်းပါ။ သင့်မိသားစုကိုခံစားပါလိမ့်မယ်အစာစားများအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်လှော်အာလူးသို့မဟုတ်တစ်ဆန်ပန်းကန်နှင့်အတူကြက်သားတင်ဒါအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အစားတင်ဒါ၏ဤစာရွက်ထဲမှာ boneless ကြက်သားရင်သား strips တွေသို့မဟုတ် cutlets သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ကိုခွဲမှိုလည်းဒီဟင်းအတွက်ကောင်းသောလိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ဝိုင်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကြက်သား
စပ် Fried Chicken တင်ဒါ

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင် boneless ကြက်သားတင်ဒါ *
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 4 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 အငယ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက်ပင်စိမ်း
• 1/2 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
• 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့တဲ့ Marsala စပျစ်ရည်ကို
• ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား 8 မှ 12 စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Pat စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူကြက်သားခြောက်သွေ့တဲ့။
2. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ထောပတ်နဲ့သံလွင်ဆီအပူ။
3. ဤအတောအတွင်းတစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်သို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။
4. ကောင်းစွာကုတ်အင်္ကျီအထိမုန့်ညက်အရောအနှောတွေနဲ့ကြက်သားတင်ဒါဆမ်း။
5. ဘရောင်းပူထောပတ်နဲ့ဆီအရောအနှောခုနှစ်, ဒါမှမဟုတ်ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 3 မိနစ်များအတွက်ကြက်သားတင်ဒါ။
6. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။

1. ယင်းပင်စိမ်း, ကြက်သားဟင်းရည်နှင့် Marsala စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါ။
2. တစ်ပွက်ဖို့အရောအနှောကိုယူခဲ့အပူလျှော့ချဖို့, နှင့် 2 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
3. , ရှက်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး Add အဖုံးများနှင့်ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်တိုင်အောင်, အကြောင်းကို 6 မှ 8 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
4. အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းနှင့်အထိပ်ကြက်သားတင်ဒါလွှဲပြောင်းပါ။
5. တစ်ဦးနှင့်အတူဤလွယ်ကူသောပူပြုတ်ဆန်နှင့်အတူကြက်သားတင်ဒါ, ကောင်းကင်တမန်ကဆံပင်ခေါက်ဆွဲ, ဒါမှမဟုတ်အာလူးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် သုပ် သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

* ကြက်သားရင်သား strips တွေကြက်သားတင်ဒါများအတွက်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	722
စုစုပေါင်းအဆီ	36 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	158 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	602 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	43 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	53 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )