ဟောငျး Fashion oatmeal Pie oatmeal, ပြောင်းဖူးရည်, ကြက်ဥ, အညိုရောင်သကြား, ထောပတ်, vanilla နှင့်စတိုးဆိုင်ဝယ်ပိုင်အပေါ်ယံလွှာဖြင့်လုပ်သောသာမန်, ချိုမြိန်အချိုပွဲပိုင်ထဲကတစ်ဦးအနည်းငယ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်အဟောင်းပိုင်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးပြောင်လှောင်ဟုခေါ်သည် pecan , ပိုင် pecans ရှားပါးခဲ့ကြသည်, ဒါကြောင့် oatmeal အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်တဲ့အခါအချိန်ကိုရည်ညွှန်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ကြက်ဥ (အနည်းငယ်ရိုက်နှက်)
- 2/3 ခွက်ကိုထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
- 2/3 ခွက်ကိုပြောင်းဖူးရည် (အဖြူ)
- 1 ဇွန်းသကြား (အညို)
- 2/3 ခွက်ကို oatmeal
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
- 1 ပိုင်အပေါ်ယံလွှာ (9 လက်မအရွယ် unbaked)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥ, ထောပတ်, ပြောင်းဖူးရည်, အညိုရောင်သကြား, oatmeal, နှင့် vanilla ပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- unbaked ပိုင်အပေါ်ယံလွှာသို့သွန်းလောင်း။ 45 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကသည်အထိ 350 ° F ကိုမှာဖုတ်။ vanilla ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်ကြာပွတ် topping နှင့်အတူထိပ်ဆုံးဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 297 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 93 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 122 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |