ကင်ကြက်သား Bruschetta

Bruschetta ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောတွေနဲ့ထိပ်ဆုံးကင်ပေါင်မုန့်နှင့်ဖွဲ့ပုံမှန်အီတလီ appetizer ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်စားတဲ့အရသာအားရစရာနှင့်ပျော်စရာပါပဲ။

ဒီစာရွက်မှာတော့ bruschetta toppings, လှပသောကျန်းမာနှင့်အရသာသောအဓိကပန်းကန်အဘို့အကင်ကြက်သားရင်သားကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ သင်ကဒီကြက်သားများအတွက် topping အတွက်ချင်ပါတယ်ဘာပဲပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ ငါအချို့သံပုရာဖျော်ရည်ပင်စိမ်းနဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထောပတ်သီး၏ပေါင်းစပ်ကြိုက်တယ်။

အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤအံ့သြဖွယ်စာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်တစ်ဦး creamy အီတလီ vinaigrette, အချို့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်အတူမှိုနှင့်မိုးဖွဲနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။ ဝိုင်ဖြူ၏တစ်ဦးကကောင်းတဲ့ဖန်ပြီးပြည့်စုံပြီး touch နဲ့ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အချိုပွဲအတွက်တစ်ဦးအစေခံ သံပုရာပိုင် ဒါမှမဟုတ်တချို့ brownies ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 boneless skinless ကြက်သားရင်သားရှက်
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူဆား
• 3 ဇီးသီးခရမ်းချဉ်သီး, ကုန်တယ်
• 1 ထောပတ်သီး, peeled နှင့်ကုန်တယ်
• ကုန်တယ် 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းအရွက်,
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလတ်စားအပူများအတွက်ကင်ပြင်ဆင်ပါနှင့် preheat ။ သံလွင်ဆီနှင့်ကြက်သားတိုက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုဆားနှင့်ဖြန်း။ ကင်, အဖုံးပေါ်တွင်ကြက်သား Place, 10 မှ 12 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားနီးပါးတစ်ကြိမ်ကလှည့်, ပြုသည်အထိချက်ပြုတ်။

ဤအတောအတွင်းငယ်လေးတစ်ပန်းကန်များတွင်ခရမ်းချဉ်သီး, ထောပတ်သီး, ပင်စိမ်း, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။

ကြက်သားနီးပါးချက်ပြုတ်နေသည်သောအခါ, ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောအချို့နှင့်အတူအသီးအသီးအပိုင်းအစထိပ်ဆုံးနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

အဆိုပါကင်အဖုံးဖုံးနှင့်ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 165 ° F ကိုမှချက်ပြုတ်သည်အထိ 2 မှ 5 မိနစ်ပိုရှည်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်။

ချက်ချင်းကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1375
စုစုပေါင်းအဆီ	82 ဂရမ်
Saturation အဆီ	22 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	35 ဂရမ်
လက်စထရော	421 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	478 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	137 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )