သူတို့စားရန်လုပ်မြန်ဆန် yummy ကြောင့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများရောနှောမီးဖို-ဖုတ် quesadillas ကိုချစ်။ သင်သည်သင်၏ quesadillas ဖန်တီးနိုင်နှင့်လေးတွေစိုးရိမ်ပူပန်ရန်မပူမီးဖိုထိပ်တန်းလည်းမရှိကတည်းကသူတို့ကိုသင်စုဝေးကူညီနိုင်အောင်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သင်ဤမုန့်ညက်အောင်လက်ကိုတစ်စက္ကန့်အစုံမလိုအပ်ပါဘူးဒါပေမယ့်အဲဒါကိုအလွန်ကြီးစွာသောလမ်းစေသည် မီးဖိုချောင်ထဲမှာသငျနှငျ့အတူချက်ပြုတ်ရန်သင့်ကလေးတွေကိုအားပေး ။
သငျသညျမိသားစုအတူတကွချက်ပြုတ်ရှိခြင်းကလေးတွေနှင့်အတူဘွန်းမှအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်တစ်နေ့တာအတွင်းသင့်ရဲ့ကလေးတွေအများကြီးလွဲချော်။ ဒီစာရွက်အတိုင်းလိုက်နာရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်ကလေးတွေသူတို့လုပ်ကူညီပေးခဲ့သည်ပြောဂုဏ်ယူပါလိမ့်မည်တဲ့အရသာမုန့်ညက်ကိုအာမခံ။ ဤတွင်မီးဖိုချောင်ထဲသို့လေးတွေယူဆောင်လာရန်မည်သို့ဖွင့်
အတူတကွပါဝင်ပစ္စည်းများထဲက Pick
သငျသညျသံဖြူသတ္တုပါးနှင့်အတူ cookie ကိုစာရွက်တန်းစီနှင့်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားသင့်ရဲ့ကလေးပါဝင်ပစ္စည်းများရှေးခယျြခဲ့ကြရှာတွေ့ကြသည်နေစဉ်။ သင်ရုံဒိန်ခဲနှင့် tortillas ဆိုလိုတာကသည် quesadillas လွင်ပြင်အောင်ဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ, သို့မဟုတျသငျပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။
ပရိုတိန်းများအတွက်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်
- ကြက်သား, ကတက်ခုတ်ခြင်းနှင့်ရန်လွယ်ကူမယ့်ဒါတနင်္ဂနွေအုပ်စိုးမက္ကဆီကန်အမွှေးအကြိုင်အတွက်ချက်ပြုတ်ဖြစ်စေ မယ့်ကြားရက်ညများအပေါ်ချက်ပြုတ် ခြင်းသို့မဟုတ်နေအိမ်လမ်းကိုပေါ်တွင်သင်၏ဒေသခံအသင့်စားဆိုင်ကနေပြုတ် rotisserie ကြက်သားကောက်။
- အမဲသားတက်မြေပြင်
- ဝက်သားသို့မဟုတ်ဆွဲထုတ်ဝက်သား၏ strips တွေ
- ကင်
- ပုစွန်
- အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ (yum, ပဲတဝက်တက် mash ပြီးတော့သူတို့ကို၏ကျန် add!)
- သူတို့ကိုသင်မနက်စာစားစတိုင်စေလိုလျှင်သို့မဟုတ်, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သင်ကုန်ကြမ်းအတွက်သူတို့ကိုပစ်သူတို့ကိုနည်းနည်းပျော့, ဒါမှမဟုတ်ပဲလုပ်ဆီနည်းနည်းမှာသူတို့ကို saute ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီးဖွဲ့နိုင်ပါသည် သင့်ရဲ့အမှုထမ်းသည်မည်မျှဆာလောင်မွတ်သိပ် ။ သငျသညျကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်
- ကြက်သွန်နီ (caramelized သို့မဟုတ် sauteed) သို့မဟုတ်အနီကြက်သွန်
- jalapenos
- ခရမ်းချဉ်သီး
- cilantro
- အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်
- ထောပတ်သီး
- ပြောင်းဖူး
- sauteed မှို
toppings, သင် guacamole, ဆဲလ်ဆာ, အချဉ်မုန့်, ဂရိဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်, ဆလတ်, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ဘေကွန်-bits, cilantro, ဒါမှမဟုတ် pico က de Gallo ပြောတာကတော့ (သင်တနင်္ဂနွေကိုကျော်ဖွဲ့သော) ။
ဒိန်ခဲအဘို့, ဒီပုဂ္ဂိုလ်ရေး preference ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်ပန်းကန်မက္ကဆီကန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုလျှင် Monterrey ဂျက်နှင့် cheddar ပေါင်းစပ်။
သင်ဤစာရွက် gluten-အခမဲ့လုပ်လိုလျှင်သင် gluten-အခမဲ့ tortillas ကောက်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်စပ်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ combo စေနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒိန်ခဲ combo ဖျက်စီး, ကလေးတွေအဘို့ကြီးသောလက်ရုံးတော်ယလေ့ကျင့်ခန်း, ပြီးတော့သင်ကထိုကဲ့သို့သောဇီ, အနီငရုတ်ကောင်းအလွှာ, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, သို့မဟုတ်ငရုတ်သီးအမှုန့်အဖြစ်နံ့သာမျိုးကို add နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ Mini ကိုစားဖိုမှူးကိုချီးမွမ်းကြလော့
သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများရွေးကောက်တော်မူပါတယ်ပြီးနောက်သင်နှင့်သင့်ကလေးသည် tortillas ကွိုတငျပွငျဆငျနေစဉ်တွင်, အပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်သည်။ ငါကလည်းလိုပဲ, ဒီစာရွက်အမှားအဘို့အများကြီးမဟုတ်အခန်းထဲမှာနှင့်အတူရိုးရှင်းပါသည်။ သငျသညျကိုသူတို့မရွေးပါဘူးနှငျ့သငျသူတို့လုပ်နေပါတယ်အဆိုပါ yummy ပန်းကန်ကိုမြည်းစမ်းဖို့မစောင့်နိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ yummy ပေါင်းစပ်ပေါ်သူတို့ကိုချီးမွမ်းနိုင်ပါတယ်။
သင်ကချက်ပြုတ်နေစဉ်နှလုံး, Conversation တဲ့စိတျနှလုံး Start
အစဉ်အဆက်သင်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ခုခုလုပ်နေလုပ်နေသည့်အခါကပိုဖွင့်လေ့ကြောင်းသတိထားမိ? သငျသညျ, မကျြနှာကိုမှမကျြနှာကိုထိုင်နေပါကတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖွင့်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအတူတူတစ်ခုခုလုပ်နေတာအလုပ်များနေတဲ့အခါမှာသင်တို့မူကားခွဲဝေမှုအမှုအရာအကြောင်းကိုနည်းနည်း braver ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
ဒါကြောင့်သင်ကသင့်ကလေးတစ်ဦးခက်ခဲတဲ့သီတင်းပတ်ရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်တူခံစားအချို့လွယ်ကူသော quesadillas ထရိုက်, သူတို့ရဲ့ထောမနာသီချင်းဆိုခြင်းနှင့်သူတို့သွားမယ့်အဘယ်သို့သောအကြောင်းနည်းနည်းဖွင့်ဆိုပါကကြည့်ရှုလျှင်။ ကောင်းသောစကားပြောဆိုမှုများကောင်းသောအစားအစာများကိုကျော်ခဲ့ကြသည်။ ဒီစာရွက်နှင့်အတူ, သငျသညျအခြို့သောကောင်းသောမိသားစု Bond ခံစားရန်ခညျြနှောငျနေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မုန့်ညက် tortillas
- 3 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ (မက္ကဆီကန်အရောအနှော)
- optional: 1 ခွက်ကိုဆဲလ်ဆာ
- optional: ကြက်သား, အမဲသား, ပုစွန်များသို့မဟုတ်အခြားပရိုတိန်း (အကြံပြုချက်များအထက်ကြည့်ပါ)
- optional: ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးများသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အကြံပြုချက်များအထက်ကြည့်ပါ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။
- တစ်ဦး cookie ကိုစာရွက်ရှေ့နှင့်နောက်ကျောဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်အောင်ကြီးမားတဲ့ကြောင်းလူမီနီယံသတ္တုပါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းယူပါ။ တစ်ဦး cookie ကိုစာရွက်ပေါ်အဓိကထား။
- ယင်းသတ္တုပါးအပေါ်နားမှာနှစ်ခု tortillas အခြမ်းထားပါ။ နှစ်ဦးစလုံး tortillas အပေါ်အညီအမျှဒိန်ခဲဖြန်း။
- ဒိန်ခဲ၏ထိပ်ပေါ်မှာပရိုတိန်း option ကိုချထားပါ။
- ပရိုတိန်း၏ထိပ်ပေါ်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက် option ကိုချထားပါ။
- သင် quesadilla စပ်စေလိုလျှင်တစ်ဦးသည်အလွန်အလင်းအလွှာအောင်, ထိပ်ကိုကျော်အကြောင်းကိုတစ်ဝက်ဆဲလ်ဆာဇွန်း။
- အခြား tortilla နှင့်အတူအသီးအသီး stack ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ကွတ်ကီးစာရွက်၏ဗဟိုမှာသတ္တုပါးပိတျထားသောအဆိုပါ quesadillas အထက်တွင်အတူတကွသတ္တုပါး၏နှစ်ဖက်ယူလာပါ။ ကွတ်ကီးစာရွက်၏ဘေးထွက်တစ်လျှောက်တွင်တံဆိပ်ခတ်ထားရန်သတ္တုပါး၏အနား Crimp ။
- 10 မိနစ် 350 ဒီဂရီမှာဖုတ်။ ပွင့်လင်းသတ္တုပါးဂရုတစိုက်။ ရပ်ကွက်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီ quesadilla ချပ်နှင့် optional ကို toppings (ဆန္ဒရှိလျှင်) နဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1613 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 62 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 93 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 3.550 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 204 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 14 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 56 ဂရမ် |