Bacon ကြော်နှင့်အတူဘာဘီကျူးကြက်သားမုန့်ဖုတ်

သူတို့ကိုထိုနှစ်တွင်မဆိုအချိန်ပျော်မွေ့နိုင် cookout အရသာပေးခြင်းဘာဘီကျူးဆော့စ်နှင့်ဒိန်ခဲထိပ်တန်းကဤကြက်သားရင်ပုံ။ အဆိုပါစာရွက်သာလွယ်ကူသည်, ဒါဟာအတော်လေးစွယ်စုံပါပဲ။ ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ skillet အချို့မှို Add သို့မဟုတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏ချပ်ထည့်ပါ။ အရည်ပျော်ဒိန်ခဲတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားကိုအသုံးပြုရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။ တစ်ဦးကမက္ကဆီကန်ရောစပ်သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲကောင်းသောအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ချပ်ဘေကွန်, အန်စာတုံး
• 3 4 မှကြက်သားရင်သားရှက်ခန့် 1 1/2 ပေါင်
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
• 4 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ 1 (18 အောင်စ) ပုလင်းကင်ငံပြာရည်,
• ခွဲ 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်,
• 2 အောင်စ cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 2 အောင်စ mozzarella ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375F မှမီးဖိုအပူ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်မှုန်ရေမွှားလူး။
2. နီးပါးပြတ်သားသည်အထိဘေကွန်ချက်ပြုတ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့် skillet ထုတ်ရှင်းလင်းဖို့စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါမှဖယ်ရှားပါ။
3. ကြက်သားရင်သားလှီး (ကြက်သားရင်ပုံအတော်လေးသေးငယ်တဲ့ဒါမှမဟုတ်ပါးလွှာ-လိုက်သည်ကိုမှန်လျှင်, ဒီအဆင့်ကိုကျော်သွား) ပါးလွှာ cutlets စေရန်အလျားလိုက် halves ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်ကို ထား. , ကုတ်အင်္ကျီမှမုန့်ညက်အတွက်ကြက်သား cutlets လှိမ့်။

1. အလတ်စားအပူကျော် skillet မှသံလွင်ဆီနဲ့ထောပတ်ထည့်ပါ။ ထောပတ် foamy ဖြစ်တဲ့အခါ, ကြက်သားရင်ပုံထည့်ပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဘရောင်း။
2. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာကင်ငံပြာရည်၏အကြောင်းကို 1/3 ခွက်ကိုထားပါ။ အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ Brown ကြက်သားစီစဉ်ထားပါ။
3. ပျော့ပျောင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် browned မှီ, skillet မှလိုက်သည်ကိုကြက်သွန် Add နှင့်ချက်ပြုတ်, နှိုးဆော်။ ကြက်သားရင်ပုံကျော်ကကြက်သွန်နီဇွန်း။ ကြက်သားကျော်ယူထားတဲ့ဘေကွန်ဖြန်း, ထို့နောက်အားလုံးအပေါ်ကျန်ရှိသောကင်ငံပြာရည်ဇွန်း။
4. 15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ ဒိန်ခဲသည်အထိကြက်သားနှင့်မုန့်ဖုတ်ကျော်ဖျန်းဒိန်ခဲအရည်ကျိုနှင့်ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်။ တစ်အစားအစာသာမိုမီတာနှငျ့အတူအထူအစိတ်အပိုင်းအတွက်တိုင်းတာတဲ့အခါမှာကြက်သားအနည်းဆုံး 165 F ၏အပူချိန်ဖို့ချက်ပြုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	595
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	120 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,415 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	46 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	37 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )