သံပုရာ, ကြက်သွန်ဖြူနှင့် Capers နှင့်အတူနွားငယ်သား Cutlets

သင်တစ်ဦးအချိန်ကုန်အထူးအခါသမယပန်းကန်အဖြစ်နွားငယ်သားများထင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့ဒီပန်းကန်ကသင်၏စိတ်ပြောင်းပါလိမ့်မယ်။ 30 သငျအောက်မှာမိနစ် stovetop ကနေ table ကိုဤပန်းကန်ရှိသည်နိုင်! နူးညံ့သောနွားငယ်သား cutlets တစ်အရသာသံပုရာနှင့် caper ငံပြာရည်နှင့်အတူ accented နေကြသည်။

သငျသညျနွားငယ်သားသို့မဟုတျပါလြှငျ, Thin ကြက်ဆင် cutlets သို့မဟုတ်ကြက်သား cutlets နှင့်အတူဤဟင်းအောင်စဉ်းစားပါ။ သင်တစ်ဦးအနီရောင်အသားလွတ်မုန့်ညက်ရှိသမျှကိုကြီးစွာသောအရသာရှိပါလိမ့်မယ်။

ကောင်းကင်တမန်ကဆံပင်ခေါက်ဆွဲနှင့်တစ်ဦးအမြန်, ပျော့သွားတာကို-အခမဲ့မိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့တွဲပြီးဒီစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်နွားငယ်သား cutlets
• 1/3 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထု minced)
• 3/4 ခွက်ကို
• ဝိုင်ဖြူ (ထိုကဲ့သို့သော sauvignon blanc အဖြစ်ခြောက်သွေ့သော,)
• 2 မှ 3 ဇွန်း (1 သံပုရာထံမှ) သံပုရာဖျော်ရည်
• 2 ဇွန်း
• capers (ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ)
• အပါအ: ကုန်တယ် parsley
• optional: သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါ cutlets ထူလျှင်, ညင်ညင်သာသာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 1/8-လက်မအထူဖို့ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်ပေါင်၏စာရွက်များအကြားထားတော်မူ၏။ မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; နှစ်ဖက်စလုံးက coating, အရောအနှောထဲသို့ cutlets နှစ်ပါ။
2. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ထောပတ်နဲ့သံလွင်ဆီအပူ။
3. တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 1 မှ 2 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အညိုရောင်သည်အထိနွားငယ်သား cutlets Saute ။ တစ်ပန်းကန်ဖို့နွားငယ်သား Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
4. မကြာခဏနှိုးဆော်ခန့် 1 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူ Saute ။ စပျစ်ရည်ကိုများနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို Add; အနည်းငယ်လျှော့ချရန်အကြောင်းကို 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

1. ပြန် capers နှင့်အတူ skillet ဖို့နွားငယ်သား Add; အဖုံးကိုနှင့် 3 မှ 4 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
2. ဆန္ဒရှိလျှင်, parsley နှင့်သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံးတစ်ဦးအပါအနှင့်အတူနွားငယ်သား cutlets အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	562
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	152 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	562 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	39 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )