Cheddar ဒိန်ခဲ Sauce ကြော်
အဆိုပါ cheddar ဒိန်ခဲငံပြာရည်တစ်ဦးစံတပုဒ်ကိုဖွငျ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ဂန္ဒိန်ခဲငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ် Béchamelငံပြာရည် cheddar ဒိန်ခဲ, မုန်ညင်း, နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်နှင့်အတူ။
ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ငါးများအတွက်စံပြပူးတှဲပါပဲ။
Oh, ငါ Nacho ဖော်ပြထားခြင်းခဲ့တာလဲ သို့မဟုတ်ငရုတ်သီးခွေး? ဒါမှမဟုတ်ရိုနီရောင်? ကျွန်မဆိုလို, ရိုးရိုးသားသား, တက cheddar ဒိန်ခဲငံပြာရည်ပါပဲ။ သင်နှင့်အတူကမခံနိုငျဘာမှရှိပါသလား?
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပိုင့်
- Béchamelငံပြာရည်
- ½ခွက်ကိုပြီးလျှင် cheddar ဒိန်ခဲ
- ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်းမှုန့်
- 1½လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- ပူ¼ခွက်ကိုမြေတပြင်လုံးနို့,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- လေးလံသော-bottomed ပြီနောက်ဟင်းအတွက်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်Béchamelအပူ။
- အဆိုပါ cheddar ဒိန်ခဲနှင့်မုန်ညင်းမှုန့် Add နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်သည်အထိမွှေပေးပါ။ အဆိုပါ Worcestershire ငံပြာရည်အတွက်မွှေပေးပါ။
- အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်လိုအပ်ပါကပူနို့နှင့်အတူကိုက်ညီမှုညှိ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
cheddar ဒိန်ခဲငံပြာရည်၏အကြောင်းကို 2 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 75 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 13 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 362 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |