ဒါကချောကလက်ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်စာရွက်ရုံ milkshake တူသောအရသာ, သေးသောကြောင့် ပို. အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါပရိုတိန်း၏ 8 ဂရမ်, ဖိုင်ဘာ၏ 5 ဂရမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်များအတွက်အကြံပြုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များ၏ 29% နှင့်အတူ, ဒီချောကလက်ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်တစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေစာကိုမှန်ကန်စေသည်။ မိဘများလည်းစီးပွားဖြစ်ဖျော်ရည်ထက်စျေးနှုန်းချိုသာရဲ့နှင့်မည်သည့်ပရိုတိန်းမှုန်ဒါမှမဟုတ်ဒါ့အပြင်ရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုသဘောကျတယ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (လက်တဆုပ်စာသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုခန့်) ရေခဲပြင်
- 2 ကြီးမားသောငှက်ပျောသီး
- 1-1 / 2 ခွက် Non-အဆီ vanilla ပဲနို့
- 1/4 ခွက်ကိုအနိမ့်အဆီသို့မဟုတ် Non-အဆီ vanilla ဒိန်ချဉ်
- 1 tbsp ။ (ထိုကဲ့သို့သော Nutella ကဲ့သို့) ချောကလက် hazelnuts ပျံ့နှံ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သင့်ရဲ့ blenderr ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ရေခဲထားပါ။ သင်က milkshake ကဲ့သို့ဖြစ်လိုလျှင်သင်၏အဖျော်ရည်, တစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်များကဲ့သို့ပိုပြီးပိုပြီးဖြစ်လိုလျှင်လျော့နည်းနေတဲ့လက်တဆုပ်စာသို့မဟုတ်နှစ်ဦး, သုံးပါ။
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
- အချောသည်အထိစင်ကြယ်သော။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
2 စားသုံးခြင်းစေသည်။
ဝတ်ပြုနှုန်း: 259 ကယ်လိုရီ, 5 ဂရမ်အဆီ (3 ဂရမ်ပြည့်နှက်အဆီ) 2 မီလီဂရမ်လက်စထရော, 48 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 5 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, 8 ဆပရိုတိန်း, 10% ဗီတာမင် A, 20% ဗီတာမင် C, 29% ကယ်လစီယမ်, 9% သံ။
အသီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်း
Berry ဟာသစ်သီးဖျော်ရည်
Choco ချယ်ရီ Berry ဟာသစ်သီးဖျော်ရည်
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်
သံပုရာဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်
လိမ္မော်ရောင် Creamsicle ဖျော်ရည်
မြေပဲထောပတ်ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကြော်