Tahini မရှိမဖြစ်တဲ့အရှေ့အလယ်ပိုင်းစားစရာခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတူသော amny အရှေ့အလယ်ပိုင်းချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည် hummus နှင့် baba ghanoush ။
Tahini အိမ်လုပ်ကိုပြင်ဆင်တစ်ခုသို့မဟုတ်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည် အရှေ့အလယ်ပိုင်းကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင် တစ်ဦးလုပ်နိုင်တဲ့အတွက်။ ဒါဟာဒေသတွင်းပေါ် မူတည်. tahini သို့မဟုတ် tahina ဟုခေါ်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ခွက်နှမ်းမျိုးစေ့များ
- 1 1/2 ခွက်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350. မှ Preheat မီးဖို Toast 5-10 မိနစ်နှမ်းမျိုးစေ့များ, တစ်ဦး spatula နှင့်အတူမကြာခဏအစေ့ tossing ။ အညိုရောင်မှခွင့်ပြုမထားပါနဲ့။ 20 မိနစ် Cool ။
အစားအစာ Processor ကိုသို့နှမ်းမျိုးစေ့များကိုသွန်းလောင်းနှင့်ရေနံချက်ထည့်ပါ။ 2 မိနစ်အဘို့အရောနှောနေခြင်း။ ကိုက်ညီမှုများအတွက်စစ်ဆေးပါ။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်တစ်ခုထူသေး pourable texture ဖြစ်ပါတယ်။ တပ်မက်လိုချင်သောအကိုက်ညီမှုသည်အထိပိုပြီးရေနံနှင့်ရောစပ်ထည့်ပါ။
အထွက်နှုန်း: 4 ခွက်
Tahini သိုလှောင်
Tahini တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာတံခါးပိတ်ကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားရပါမည်။ ဒါဟာအထိ 3 လကြာစောင့်ရှောက်မည်။| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 568 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 55 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 14 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |