သင်တစ်ဦးအစားအစာ-စွဲလမ်း Instagram ကိုနောက်လိုက်မဟုတ်ပါဘူးလျှင်သင်သည်မိုဃ်းတိမ်ကြက်ဥအမျက်ဒေါသလွဲချော်ခဲ့ကြပေမည်, ဒါပေမယ့်ကြက်ဥချက်ပြုတ်ရန်ဤလိမ္မာပါးနပ်လမ်းပဲတော်တော်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ မိုဃ်းတိမ်ကိုကြက်ဥလည်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပါသည်။ အဆိုပါနည်းလမ်းကိုပင်အချို့အကျအဆုံးများဘေကွန်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်နံ့သာအတွက်နှိုးဆော်, minced ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းအသုံးပြုဒိန်ခဲအမျိုးအစားပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်အတူလှည့်ပတ်ကစားဘို့အပြီးပြည့်စုံသောလည်းအတော်လေးစွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါရလဒ်များသည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာရှိသမျှစားရနိုင်သည်, သုပ်သို့မဟုတ်စပါးကိုအင်တုံထိပ်ဆုံးဖို့အသုံးပြု, သို့မဟုတ်သင်အစဉ်အဆက်ကိုမြင်ရပါတယ်ကြက်ဥဘင်နီဒစ်ပေါ်အမြင့်ဆုံးယူဘို့အင်္ဂလိပ် muffins အပေါ်သို့ထားကြ၏။ သူတို့ကတစ်ဦးငံပြာရည်-ဒိန်ခဲများများဖြည့်စွက်အရသာ-ပေမယ့်တစ်နည်းနည်းမလိုအပ်ပါဘူး အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ဖြူ Pesto အတူတော်တော်ကောင်းလှ၏။
တစ်ခုမှာအားနည်းချက်: သူတို့ကအထူးသဖြင့်ကောင်းစွာစောင့်ရှောက်, ဒါကြောင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကြပြီးမီးဖိုထဲကလာသောအခါသူတို့ကိုအစာစားခြင်းအပေါ်စီစဉ်ထားကြဘူး။ ပိုကြီးတဲ့အုပ်စု, ဒီစာရွက်ကအလွယ်တကူနှစ်ဆသို့မဟုတ်သုံးဆသင်ရုံအားလုံးမိုဃ်းတိမ်ကိုကိုင်တွယ်သို့မဟုတ်နေသည်ဟုသူ၌သူတို့ကိုဖုတ်ဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်များလိုအပ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကြက်ဥ
- ဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား၏ဖြစ်တော့
- 1/4 ခွက်ကိုပြီးလျှင် Parmesan
- အပါအ: chives နှင့် / သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Preheat နှင့် 400F မှမီးဖိုနှင့်မီးဖို၏အပေါ်ဆုံးတတိယတစ်မုန့်ဖုတ်ထိန်သိမ်းစီစဉ်ပါ။ ခေပျြမြားစက္ကူသို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံကလိုင်းတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက် (မှုန်ရေမွှားရေနံကြင်အလုပ်လုပ်တယ်) ။
- အဆိုပါရွေးချယ်ခွဲထား ကြက်ဥ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးများနှင့်လူဖြူအတွက်အနှစ်ချပြီး။ သငျသညျကြက်ဥလူဖြူရိုက်နှက်များအတွက်ကြေးနီပန်းကန်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပျက်လျှင်ဤကိုအသုံးပြုရမည့်အချိန်ပါ! ဘေးဖယ်သည့်အနှစ်သတ်မှတ်မည်။
- သူတို့ foamy-ကိုအသုံးပြုဖို့သူတို့အထဲသို့တတ်နိုင်သမျှလေကြောင်းရိုက်နှက်ရန်သင့်ရှိသည်အကြီးမားဆုံး whisk င်သည်အထိကြက်ဥလူဖြူ Whisk ။ ဆားထည့်ပါ။ ကုမ္ပဏီတစ်ခုကထိပ်ဖွဲ့စည်းရန်-သည့်အခါတိုငျအောငျသငျလူဖြူထဲကပုံစံများင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကိုင်သင့်ကြောင်းထိပ်အဆိုပါ whisk ရုတ်သိမ်းပေးရန် whisking ထားပါ။ အသေးစိတ်ကိုကြည့်ရှု ဖို့ကိုဘယ်လို နှင်တံ ဥ ။ (: သင်လျှပ်စစ် beaters သို့မဟုတ်တစ်ရပ်ရောနှောနှင့်အတူဤသို့ပွုနိုငျသညျ, ဒါပေမဲ့လူဖြူ၏ထိုကဲ့သို့သောသေးငယ်တဲ့အရေအတွက်က whisking လက်ဖြင့်မျှမျှတတလျင်မြန်စွာတတ်ခြင်းနှင့်စင်ကြယ်-up, လုပ်ရတဲ့နည်းဖြစ်ပါသည်, ပေါင်းသင်လေ့ကျင့်ခန်းများဖွင့် teeniest get မှတ်ချက်!)
- ညင်ညင်သာသာကြက်ဥလူဖြူဖြစ်စေတဲ့မပါဘဲအတူတကွကြက်ဥလူဖြူနှင့်ဒိန်ခဲရုတ်သိမ်းရေးနှင့်လှည့်, ဒိန်ခဲ-run ကြက်ဥလူဖြူအရောအနှောအောက်မှာချပန်းကန်၏ဘေးထွက်တစ်လျှောက်ရော်ဘာသို့မဟုတ်ဆီလီကွန် spatula နှင့်ပန်းကန် fo အခြားဘက်ခြမ်းကို back up ထဲမှာခေါက် သငျသညျသူတို့အထဲသို့ထည့်သွင်းရန်ဒါခက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်လေ၏အလွန်အကျွံဆုံးရှုံးဖို့။
- သားရစော-စီတန်းသို့မဟုတ်တော၌ထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် 4 ညီမျှတောင်ပို့ထဲမှာကြက်ဥလူဖြူဇွန်း။ တစ်ခုချင်းစီကိုတဦးတည်း၏ဗဟိုအတွက်ကြက်ဥအနှစ်-size ကိုရေတွင်းများစေရန်တစ်ဇွန်း၏နောက်ကျောကိုသုံးပါ။ သေးနှစ်အသစ်မသွင်းပါနဲ့! ရုံ, အရောင်အကြောင်း 5 မိနစ် စတင်. သည်အထိဖုတ်ရမည်။
- ညင်ညင်သာသာတစ်ဦးချင်းစီ၏ဗဟိုကောင်းစွာသို့နှစ်ဇွန်း "မိုဃ်းတိမ်သည်။ " မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ပြန်သွားသည့်အနှစ်ရည်ယိုသည်အထိ, 3 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အပြည့်အဝမသတ်မှတ်မှတက်, 8 မိနစ်။
- အဆိုပါ chives နှင့် / သို့မဟုတ် Mince ဇီယာစေ့ နှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, မိုဃ်းတိမ်ကြက်ဥအပါအသူတို့ကိုအသုံးပြုပါ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 103 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 213 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 252 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |