Creamy မုန့်ဖုတ်အာလူးအဘို့ဤစာရွက်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကစားပွဲပေါ်တွင်အရသာအစားအစာထားရန်မယုံနိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူသောကြောင်း, တခါထပ်ထေူ၏။ သင့်ရဲ့လေးတွေဝမ်းသာပီတိပါလိမ့်မည်။ လွယ်ကူသော Shavuot မုန့်ညက်မှုအတွက် သည်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အသုပ်တို့နှင့်အတူ, နှင့် cheesecake မှီ, ဟင်းချိုပြီးနောက်, ဤနို့ထွက်အာလူးဝတ်ပြုကြလော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 10 အာလူး
- 2 ခွက် (1 ပိုင့်သို့မဟုတ် 500 ဂရမ်) မိုးသည်းထန်စွာကြာပွတ်မုန့်
- 5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ dash
- paprika ၏ dash
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 450 'F (230, C) မှမီးဖို Preheat ။ Non-ချောင်းကိုမှုန်ရေမွှားနဲ့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးကိုလေပေါ်မှာပ။
- ပါးလွှာချပ်ထဲသို့အခွံနှင့်အချပ်အာလူးဆေးကြောပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင်အာလူးအိပ်လေ၏။
- အာလူးဖို့ minced ကြက်သွန်ဖြူနဲ့မုန့်ထည့်ပါ။ ရက်ရက်ရောရောဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအာလူး။ အခြို့သောအရောင်ကိုထည့်သွင်းဖို့, ထိပ်ပေါ်မှာအချို့သော paprika ဖြန်း။
- 45 မိနစ်အဖုံးဖုံးနဲ့ 450 'F (230, C) မှာမုန့်ဖုတ်။ ချွတ်ခြင်းနှင့်အခြား 15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
မှတ်ချက်: ဒီဟင်းဟာအလွန်ရှုပ်ထွေးဒယ်အိုးစေသည်။
ပိုမိုလွယ်ကူသည်စင်ကြယ်-Up များအတွက်ကြီးမားသော, တစ်ခါသုံးမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးကိုအသုံးပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 459 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 54 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 64 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 69 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |