သောက်သည် ဟနျဂရေီဝက်အူချောင်း အလွှာအာလူးနဲ့ rakott burgonya အဖြစ်လူသိများချဉ်မုန့်နှင့်ပေါင်မုန့်အစအနအတွက် smothered Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ, (RRAH-koht BOORR-gohn-yoh) ၏ဒီတစ်ခု-အိုးနှစျသိမျ့အစားအသောက်ပန်းကန်ထဲမှာကြယ်ပွင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဓိကသင်တန်းအဖြစ်သို့မဟုတ်တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်, အစိမ်းရောင်သုပ်နဲ့နေ့လယ်စာစားပွဲပန်းကန်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
ဟနျဂရေီဝက်အူချောင်းနဲ့အာလူး casserole အောင်ဤအဆင့်-by-အဆင့်ညွှန်ကြားချက်ရှုမြင်ကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 အောင်စ / 1 ချောင်းကိုထောပတ် (ပေါင်းအမဲဆီ casserole ပန်းကန်မှအပိုဆောင်းထောပတ်)
- 1/2 ခွက်ကို breadcrumbs နှင့် (ဒဏ်ငွေပေါင်း casserole ပန်းကန် dusting များအတွက်အပိုဆောင်း)
- 8 အလတ်စားအာလူး (အနီ, အယ်လ်ချိုပြုတ်, peeled နှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
- (ချက်ပြုတ်-ခက်ခဲ peeled နှင့်ချပ်) 8 ကြက်ဥ
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 1 ပေါင်ဟနျဂရေီဝက်အူချောင်း (သောက်သည်ပျော့, အလတ်စားသို့မဟုတ်ပူ, 1/4 လက်မအထူဖြတ်)
- 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ဒီဂရီအပူမီးဖို။ တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ casserole ပန်းကန်၏ထောပတ်အောက်ခြေနှင့်နှစ်ဖက်။ ပေါင်မုန့်အစအနတွေနဲ့ဖြန်း။
- ထောပတ်၏ 1/4 နှင့်အတူ casserole ပန်းကန်နှင့်အစက်၏အောက်ဆုံးအတွက်အာလူး 1/3 စီစဉ်ထားပါ။ ကြက်ဥ 1/3 နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ အချဉ်မုန့်၏ 1/3 သဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ဝက်အူချောင်း၏ 1/3 နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
- အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအဆုံးသတ် layering Continue ။ ပေါင်မုန့်အစအနများနှင့်ကျန်ရှိသောထောပတ်နှင့်အတူအစက်တစ်ခုပင်အလွှာနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ , အဖုံးနှင့်အတူမည်သည့်ယိုဖမ်းနှင့် 20 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ဖို့ lipped မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ရာအရပျဖုံးအုပ်ထားပါ။
- အဖုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 15 မိနစ်ဖုတ်သို့မဟုတ်ရွှေအညိုရောင်နှင့် bubbly အထိပါပဲ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 425 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 34 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 285 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 525 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 16 ဂရမ် |