ဤရွေ့ကားဖုတ်ပန်းသီးထို့နောက်သူတို့ကနှောင့်နှေး cooker ထဲမှာလက်အလွတ်ချက်ပြုတ်, ပြင်ဆင်ထားရန်ပဲမိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 မှ 8 အလတ်စားချက်ပြုတ်ပန်းသီး (စသည်တို့ကို McIntosh, ရောမမြို့အလှအပ, ဂရမ် Smith ကဖူဂျီ, ယောနသန်,)
- 2 မှ 3 ဇွန်းပျဉ်
- 1/4 ခွက်ကို granules သကြား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး,
- အပိုင်းပိုင်းခွဲ
- သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ် 2 ဇွန်းထောပတ်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပန်းသီးရဲ့ထိပ်ပတ်လည်ခွံအနည်းငယ်ကို Remove နှင့် cores ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, စပျစ်သီးပျဉ်, သကြား, နှင့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုးရောမွှေ; ပန်းသီး၏ဗဟိုဖြည့်ပါ။
- နှေး cooker ထဲမှာပန်းသီးထားပါနှင့်ကျန်ရှိနေသေးသောသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်း။ အဆိုပါထောပတ်ကိုအပိုင်းပိုင်းတွေနဲ့ dot ။
- ပန်းသီးတစ်ဝှမ်း 1/2 ခွက်ကိုပူနွေးတဲ့ရေကိုလောင်း။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ပန်းသီးကိုနူးညံ့မှီတိုင်အောင်, 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 76 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 8 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |