အသည်းနှေးကွေးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူချက်ပြုတ်နေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- Cube အတွက်ဖြတ် 1 1/2 2 ပေါင်အမဲသားသို့မဟုတ်နွားသငယ်အသည်း,
- 3 မှ 4 ချပ်ဘေကွန်, အန်စာတုံး
- သေးငယ်တဲ့ 2
- မုန်လာဥနီ, လိုက်သည်ကို
- ကုန်တယ် 2 နံရိုးဆလရီ,
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (14.5 အောင်စ)
- stewed ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာအသည်းထားပါ; အန်စာတုံးဘေကွန်နှင့်အတူဖြန်း။
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွကျော်သွန်းလောင်း။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့် 6 မှ 8 နာရီပေါ်ချက်ပြုတ်။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များကိုဖယ်ရှားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ |
|---|
| ကယ်လိုရီ | 329 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 121 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 161 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 41 ဂရမ် |
(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )