စပ်နှပ်မုန်လာဥနီ

ရောင်စုံ, စပ်ချဉ်မုန်လာဥအဘို့ဤစာရွက်အသုံးပြုမှု-အစေခံကသူတို့ကိုတစ်အံ့သြစရာ zesty မြင်း d'oeuvre သို့မဟုတ်ခုတ်ခြင်းနှင့် tabbouleh တူသောစပါးကို-based သုပ်ဖို့သူတို့ကို add များစွာသောလူရှိပါတယ်။ သေးငယ်သော minced နှင့်အချဉ်မုန့်ထည့်သွင်း, သူတို့ကတစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့သို့ကျဆင်းလာပါစေ။

သင်တစ်ဦးဆူရေရေချိုးအတွက်သူတို့ကို process နိုင်ပြီးသူတို့တစ်တွေတစ်နှစ်သို့မဟုတ်ကြာကြာများအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်သင်အပြောင်းအလဲနဲ့ skip နှင့်သင်မယ်လို့ကဲ့သို့သူတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် Pickled refrigerator သူတို့သုံးလကြာရှည်တံ့သောအမှု၌, ။

ဒီစာရွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဦး (1-ပိုင့်) အိုးတလုံးကိုလိုက်လျောလိမ့်မယ်သို့သော်သင်ပိုကြီးနေသည်ဟုသူစေရန်စာရွက်များပြားနိုင်ပါတယ်။ သောစည်သွပ်ဗူးအချိန်အပေါ်သက်ရောက်မှုအဖြစ်, သို့သော်, ပိုကြီးတဲ့အိုးကိုမသုံးပါနဲ့။ ဒီတော့ဥပမာ, သင်စာရွက်နှစ်ဆလျှင်နှစ်ခု (1-ပိုင့်) အိုးထက်တစ်ဦး (1-ကွတ်ထုတ်ယူပြီး) အိုးတလုံးကိုအသုံးပြုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်မုန်လာဥ (peeled နှင့် 3- 4 လက်မအရွယ်လှံသို့ဖြတ်)
• 3 သေးငယ်တဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ချီလီငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်အခြောက်ချီလီငရုတ်ကောင်း) 2
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (peeled)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတပြင်လုံးကိုနံနံမျိုးစေ့များ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတပြင်လုံးကိုဇီမျိုးစပါး
• 1
• ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
• 3/4 ခွက်ကိုဝိုင်ဖြူ (သို့မဟုတ် cider ရှလကာရည်)
• 1/2 ခွက်ကိုရေ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား (သို့မဟုတ်အခြား Non-iodized ဆား)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တင်းကျပ်စွာ (ကသင်တစ်ဦးဆူရေရေချိုးအတွက် processing ပါလိမ့်မည်မဟုတ်လျှင်ဒီစာရွက်များအတွက်အိုးပိုးမွှားသတ်မှမလိုအပ်ပါဘူး) စင်ကြယ် 1-ပိုင့်စည်သွပ်ဗူးအိုးတလုံးထဲသို့မုန်လာဥထုပ်ပိုး။
2. သငျသညျက၎င်း၏ဘက်မှာအိုးတလုံးထည့်ပြီးအလျားလိုက်အတွက်မုန္လာဥနီလှံလျှောလျှင်အလျားအတွက်မုန်လာဥနီကိုတင်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ အဆိုပါချီလီငရုတ်ကောင်းအတွက် Tuck ။ ကြက်သွန်ဖြူ, နံနံ, ဇီနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်သင်သွားအဖြစ်။
3. ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ရှာလကာရည်, ရေ, ပျားရည်, ဆားယူလာပါ။ အိုးတလုံးထဲမှာမုန်လာဥနီနှင့်ရာသီကျော်ပူပြင်းတဲ့အရည်ကိုလောင်း။ မုန်လာဥနီလုံးဝအရည်ဖြင့်ဖုံးလွှမ်းထားရမည်, သို့သော်အရည်၏ထိပ်နှင့်အိုးတလုံး၏အနားကွပ်အကြား 1/2 လက်မအာကာသရှိသင့်ပါတယ်။

1. 2-အပိုင်းအစစည်သွပ်ဗူးအိုးအဖုံးပေါ်တွင်ဝက်အူများနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့စပ်ချဉ်မုန်လာဥ၏အိုးတလုံးထည့်ပြီးသူတို့ကအရသာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နှစ်ပတ်အဘို့အဖူးအပြီးသူတို့ကိုခံစားစတင်ပါ။
2. အခန်းအပူချိန်မှာသိုလှောင်သိမ်းဆည်းနိုင်ပါလိမ့်ရန်, ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပိုးအိုးထုပ်ပိုးနှင့်တစ်ဦးအတွက်အိုးတလုံး (s) ကိုစီမံဆောင်ရွက် ဆူရေရေချိုး 10 မိနစ်။ သင်တစ်ဦးကိုသုံးပါရှိရမည် စည်သွပ်ဗူးအိုးတလုံးနှင့်စည်သွပ်ဗူးအဖုံး တစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရေချိုးအတွက်လုပ်ဆောင်ပေးရန်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	77
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	213 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )