Crockpot apricot ကြက်သား

apricot ကြက်သားအဘို့ဤစူပါရိုးရှင်းတဲ့လေးပစ္စည်း crockpot စာရွက်ဒါအရသာနှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ပျော့ကြက်သား, ကြက်သွန်, စပ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်ချိုမြိန် apricot ထိန်းသိမ်းခြင်းများကိုပေါင်းစပ်ရုံအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သားနှင့်ငံပြာရည်ပူထမင်းကျော်, ခေါက်ဆွဲ, ဒါမှမဟုတ် couscous အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံရေးကျွမ်းကျင်သူများကသင်နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာအေးခဲအသားချက်ပြုတ်မပြုလုပ်သင့်ကြောင်းပြောပေမယ့်ဒီစာရွက်, အေးစက်နေတဲ့ကြက်သားရင်သားအဘို့အရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ သင့်မိသားစုအတွက်မည်သူမဆိုတစ်ဦးက high-အန္တရာယ်အုပ်စုသည် (သက်ကြီးရွယ်အို, အသေးစားကလေးကိုယ်ဝန်, စိတ်မချရကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က) တွင်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, thawed ရင်သားကိုသုံးပါနှင့်, ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိရုံ 4 မှ 6 နာရီချက်ပြုတ်။ အမြဲတမ်းတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောအစားအသောက်များသာမိုမီတာနှင့်အတူကြက်သား၏နောက်ဆုံးအပူချိန်စစ်ဆေးပါ။ ဒါဟာကအနည်းဆုံး 160 အက်ဖ်ဖြစ်သင့်

ဤသည်ပူနွေးလာမှုနှင့်အနှစျသိမျ့စာရွက်ကအရမ်းအရသာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လုပ်နိုင်အောင်ရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။ အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤလွယ်ကူသောစာရွက်အချပ်မှိုနှင့်ထောပတ်သီးနှင့်အချို့သော toasted ကြက်သွန်ဖြူမုန့်သို့မဟုတ်ပြတ်သားသောမုန့်တုတ်နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ဝတ်ပြုကြလော့။ ကအားလုံးကိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကြာမြင့်စွာခံစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 အေးစက်နေတဲ့ skinless, boneless ကြက်သားရင်ပုံ (thawed မဟုတ်)
• 1 အထုပ်ခြောက်သွေ့တဲ့ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောသို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
• 1/2 ခွက်ကို
• ရုရှား သို့မဟုတ်ပွငျသစျသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
• 1 ခွက် apricot ထိနျးသိမျးသို့မဟုတ်ယို
• (ပိုမိုနှစ်သက်လျှင်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသံပုရာသို့မဟုတ်ထုံးဖျော်ရည်) 2 ဇွန်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူရွက်သို့မဟုတ်
• ပင်စိမ်းအရွက်
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 4-ကွတ်ထုတ်ယူခုနှစ်တွင် နှေးကွေးနေ cooker , ကို frozen ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းစီစဉ်ပါ။ အဆိုပါကုန်ကြမ်းအသားကိုထိပြီးနောက်ဆပ်ပြာနှင့်ရေနှင့်အတူကောင်းစွာသင်၏လက်ဆေးကြောပါ။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာခြောက်သွေ့ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော, ရုရှသို့မဟုတ်ပွငျသစျသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, apricot ထိနျးသိမျးသို့မဟုတ်ယို, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်, အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူနှင့်ငရုတ်ကောင်းရောထွေးနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ နှေး cooker ထဲမှာကြက်သားကျော်ကဒီအရောအနှောကိုလောင်း။
3. အဆိုပါ crockpot အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီဒါမှမဟုတ်ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ် 160 F ကိုမှချက်ပြုတ်ပြီးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်လာသောအခါနူးညံ့ဖြစ်ပါသည်သည်အထိအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

1. သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်သည်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုအရောအနှောတွေထူနိုငျသညျ။ , ထူသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 3 ဇွန်းရေသို့မဟုတ်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာနှင့်အတူ 2 ဇွန်း cornstarch ပေါင်းစပ်ချောမွေ့သည်အထိတစ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူရောထွေးစေရန်။ အဆိုပါ crockpot နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ဒီအရောအနှော Add; 10 မှ 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်ထူသည်အထိမြင့်မားတဲ့ရန်ပစ္စည်းလှည့်။
2. ပူပြင်းတဲ့ထမင်းသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူကြက်သားနှင့်ငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1235
စုစုပေါင်းအဆီ	71 ဂရမ်
Saturation အဆီ	20 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	28 ဂရမ်
လက်စထရော	423 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	406 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	133 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )