ကလေးတွေကအဘို့အ gluten-အခမဲ့ဟင်းချက်

gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်သားသမီးတို့အဘို့ဟင်းချက်သူတို့ကြီးထွားခြင်းနှင့်ရှင်သန်ရန်လိုအပ်အားလုံးအာဟာရလာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်အထူးအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။ gluten-အခမဲ့ junk အစားအသောက်နှင့်အတူ gluten-ဖြည့်ရှိတဲ့ Junk အစားအစာအစားထိုး, သင်တန်း, ကလေးတွေအဘို့ကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။

သုတေသနဟာ Celiac disease နှင့်အတူကလေးများအာဟာရချို့တဲ့မှုအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ်။ အာဟာရအစားအစာများကိုတစ်အမျိုးမျိုးကျန်းမာတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖို့အရေးကြီးတယ်။

gluten-အခမဲ့ကလေးတွေကအဘို့ဟင်းချက်လိုက်တဲ့အခါရှေ့ကိုစီစဉ်

• သူတို့ကိုအစာစားနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အစားအစာများ gluten မဆံ့နဲ့ off-ကန့်သတ်ရှိပါတယ်ရန်အဘို့အအစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသင့်ကလေးကိုရှင်းပြပါ။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ဘေးကင်းလုံခြုံခြင်းနှင့်မလုံခြုံသောအစားအစာများများ၏ concept ကိုနားလည်ကူညီနိုင်ရန်အတွက်ဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ဒီဆွေးနွေးမှုများ၏အတိမ်အနက်ကိုသင့်ရဲ့ child- အသုံးပြုမှုအမြင်အာရုံအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုအသက်ပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။
• သင့်ကလေးကိုမှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စာရွက်ဖိုင်ထဲမှာသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံး gluten-အခမဲ့အစားအစာများကိုရေးဖို့ကိုကူညီပါ။ မနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာစား, မုန်နှင့်အဘို့အကဏ္ဍများသို့ဖိုင်ကို Divide "အိမ်ကနေအစားအစာများကနေ။ " ဒါဟာသင့်ကလေးကသူတို့ကိုစားရန်နှင့်ကသငျသညျမုန့်ညက်စိတ်ကူးများလိုအပ်သည့်အခါဖိုင်တစ်ခု "ကိုသွားပါ" သင်ပေးတော်မူမည်အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံသောအရာကိုနားလည်ကူညီပေးပါမည်။

ကို Safe နှင့်မလုံခြုံသီးနှံနှင့်မုန့်ညက်များစာရင်း
မကြာခဏ gluten ဆံ့ကြောင်းလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများစာရင်း
နယူး gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်ဘို့သိကောင်းစရာများ

တကယ်လိုပဲအဘယျသို့ကလေးများ

• gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်ကလေးများသဘာဝကိုကြည့်ခြင်းနှင့်သူတို့တစ်တွေ gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်ထားရှိမခံရမီကိုစားကြ၏အစားအစာများတူသောအရသာပါတဲ့အစားအစာကိုစားချင်တယ်။ Kid-ဖော်ရွေချက်ပြုတ်နည်းများ gluten-အခမဲ့ spaghetti, ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ, ပီဇာတွေ, cookies, muffins နှင့်အဘို့အ gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့် တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အကူးအပြောင်းအများကြီးလျော့နည်းစိတ်ထိခိုက်စေဖို့ "ပုံမှန်" အကူအညီနဲ့ကြည့်ရှုသော။ အိမ်လုပ်များနှင့်စတိုးဆိုင်-ဝယ်နှစ်ဦးစလုံးပိုပိုပြီး gluten-အခမဲ့အစားအစာများ, အလွန်အမင်း "ပုံမှန်" ကိုရှာဖွေနေကြသည် - တောင်မုန့်နှင့်ပီဇာ။

• ကလေးတွေကကျောင်းမှာသို့မဟုတ်ပါတီများမှာမိသားစုစားပွဲပတ်လည်ဖြစ်စေ, အစာစားနေကြသည်အခွားအဘယျကလေးတွေကိုစားလို။ အခြားလူတိုင်းအတွက်ပီဇာစားလျှင်, ဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်စီစဉ်များနှင့်လည်း gluten-အခမဲ့ပီဇာအစေခံရန်အရေးကြီးပါတယ်။

Kid-အကြိုက်ဆုံး gluten-အခမဲ့အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံကြော်
gluten-အခမဲ့ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲကြော်
ပိုများသော Kid-Friendly gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်း

စို့ကလေးများအကူအညီကွတ်

• သင့်ရဲ့လေးတွေ gluten-အခမဲ့အစားအစာများပြင်ဆင်နေတွင်ပါဝင်ပတ်သက် Get နှင့်သူတို့ gluten-အခမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်မည်သို့သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အကြောင်းကိုအားလုံးလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် gluten-အခမဲ့လေးတွေတစ်ခုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဘဝ-ကျွမ်းကျင်မှုပါ!
• နှင့်အတူစတင်ရန်လွယ်ကူ gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများပါဝင်သည် ချောကလက် chip ကို cookies တွေကို , ဆန် crispy အရက်ဆိုင်များနှင့် pancakes ။ ကလေးတွေကပိုပြီးပျော်စရာချက်ပြုတ်အတွေ့အကြုံများကိုစတင်လုပ်သင့်တယ်သောဤ foods- ကိုချစ်။

gluten-အခမဲ့ချောကလက် Chip Mint, Cookie ကြော်
gluten-အခမဲ့ဆန်စပါး Krispie Square ကိုကြော်
gluten-အခမဲ့ Chex Mix
ကလေးများနှင့်အတူဟင်းချက်ဘို့သိကောင်းစရာများ

သင့်ရဲ့ gluten-အခမဲ့ကလေးသူငယ် Away မူလစာမျက်နှာထံမှဖြစ်တဲ့အခါ

ဒါကဖြစ်ကောင်း gluten-အခမဲ့လေးတွေ၏မိဘများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်အများဆုံးစိတ်ထိခိုက်ကိစ္စရပ်များကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ အဘိုးအဘွား, အိပ်ပျော်ခြင်း-over, မွေးနေ့ပါတီများ, ကျောင်းနေ့လည်စာခန်းများနှင့်အားကစားဖြစ်ရပ်များနှင့်အတူလည်ပတ်မှုများသည်သင်၏ gluten-အခမဲ့ကလေးကသတိလစ် gluten မှဖော်ထုတ်စေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်အားလုံးအလားအလာသောနေရာများဖြစ်ကြသည်။

• သင့်ကလေးကိုမစားဘဲနေလို့ရပါတယ်အတိအကျအဘယ်အရာကိုမိသားစု, သူငယ်ချင်းများ, ဆရာ, ဆရာမ, ကျောင်းအုပ်ချုပ်ရေးမှူးများ, နည်းပြ, ကလေးထိန်း, နေ့-စောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုပြောပြပါ။ ဘေးကင်းလုံခြုံခြင်းနှင့်မလုံခြုံအစားအစာစာရင်းကို Print နှင့်သင့်ကလေး၏ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဆိုနှင့်ပြည်သူပြည်သားအပေါင်းမှဤအချက်အလက်ပေးပါ။
• gluten အခမဲ့အစားအစာများ၏အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့် ပတ်သက်. ဤအတူညီသောလူစကားပြောနှင့်သူတို့ရှိသည်ဆိုမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်အချိန်ကိုယူပါ။

• gluten မှမတော်တဆထိတွေ့မှုနှင့်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုအလေးပေး။
• သူတို့အိမ်ကနေဖြစ်ဖို့စီစဉ်ကြသောအခါသင့်ကလေးနှင့်အတူကျန်းမာ, gluten-အခမဲ့ကျောင်းမှနေ့လည်စာ, ခရီးသွားလာခြင်းနှင့်ရေစာအစားအစာများပေးပို့ပါ။

တစ်ဦးကနျြးမာရေး gluten-အခမဲ့ကျောင်းနေ့လည်စာ Pack လုပ်နည်း
သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် gluten-အခမဲ့ခရီးသွားရေစာ Make

အပြုသဘောဆောင်သောနှင့်ထောက်ပံ့ရေးနေဖို့

• သင့်ကလေးဘဝတစ် gluten- အခမဲ့အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ gluten-အခမဲ့အစားအစာများ, ကြီးသောမြည်းစမ်းပုံမှန်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သူတို့နေဆဲသူတို့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုစားနိုင်မနိုင်မကလေးများပြသနိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
• ရှေ့ဆက်စီစဉ်, သင့် gluten-အခမဲ့ကလေးမိသားစု, သူငယ်ချင်းများ, ဆရာ, ဆရာမများနှင့်စောင့်ရှောက်သူများနှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆို, တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာကောငျးအလှနျ gluten-အခမဲ့စားစရာခန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရိုးရှင်းသော, အာဟာရမျှတသောအစားအစာများဝတ်ပြုကြလော့။ တစ်ဦးမှအဆိုပါအကူးအပြောင်း gluten-အခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ သင့်ရဲ့များအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာပါလိမ့်မယ် gluten-အခမဲ့ဆိ လွန်းခြင်းနှင့်သင်တို့အဘို့။

အကြံပြုစာဖတ်ခြင်း

• ကြံ့ဖွံ့ - ကလေးများအတွက်အာဟာရအကြံပြုချက်များ