နို့ထွက်-အခမဲ့ဖရုံသီး Pie ကြော်

ဒါကဂန္ဖရုံသီးပိုင်တစ်ဦးကြွယ်ဝသော, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ (နှင့်အလွယ်တကူ gluten-အခမဲ့) ကျဆုံးခြင်းနှင့်ဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောကြောင်းအချိုပွဲအပေါ်ယူပါ။ အုန်းသီးရေနံကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာသင်၏နှုတ်၌အရည်ပျော်စေသည်များနှင့် အုန်းသီးနို့ ဟာအဆာအတွက်နို့ထွက်-အခမဲ့ဖြစ်ဖို့မျှော်လင့်မနေချိန်တွင်လူတိုင်း, သင့်စာရွက်အဘို့အသင်မေးပါလိမ့်မယ်ထိုကဲ့သို့သောဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအရသာနှင့် texture ဖန်တီး! ငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ: သင်ဒီတစ်ခုကြိုးစားကြည့်ချင်မယ်!

ဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ကြောင်းမဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့အဘယ်သူမျှမရှိတယ်ဆိုတာသေချာမှနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့ပစ္စည်းတံဆိပ်များအပေါငျးတို့သဖတ်ရှုဖို့သေချာအောင် နို့ထွက်-ဆင်းသက်လာပါဝင်ပစ္စည်းများ သင့်ရဲ့ထုတ်ကုန်များ၏မဆို။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/3 ခွက်ထု (gluten-အခမဲ့လျှင်, gluten-အခမဲ့ဂရေဟမ် cracker အစအနကိုသုံးပါ) Graham cracker အစအနမြေ
• 1/3 ခွက်ကို unsweetened အုန်းသီးအလွှာ
• 5 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
• 6 ဇွန်းအပိုကညာအုန်းသီးရေနံ
• 2 ခွက်ဖရုံသီးစင်ကြယ်သော, စတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်
• 2/3 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
• ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 ခွက်အလင်းအုန်းသီးနို့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါဂရေဟမ် cracker အပေါ်ယံလွှာပြင်ဆင်ပါ။ 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့ 9 "စက်ဝိုင်းပန်းကန်လူးနှင့်ဘေးဖယ်ထား၏။ သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်များတွင်ကောင်းစွာရောနှောသည်အထိဂရေဟမ် cracker အစအန, အုန်းသီးအလွှာများနှင့်သကြားပေါင်းစပ်။ အရောအနှောကစတင်ခဲ့သည်သည်အထိအုန်းသီးရေနံ Add နှင့်ပွတ်သပ် 4 မိနစ်မီးဖိုအတွက်ပြင်ဆင်ထားပိုင်ပန်းကန်များနှင့်အရပ်သို့အတူတကွရုံ။ (ဒါဟာအချက်မှာတော်တော်လေး crumbly ပါလိမ့်မည်။ ) စာနယ်ဇင်းရန်။ အဆိုပါအဆာပြင်ဆင်နေစဉ်အအေးထိန်သိမ်းအအေးတစ်ဝါယာကြိုးမှလွှဲပြောင်းပါ။

1. 425 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
2. တစ်ဦးအလတ်စားရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာအလွန်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိအတူတကွဖရုံသီး, အညိုရောင်သကြား, ကြက်ဥ, သစ်ကြံပိုး, ဂျင်း, လေးညှင်းပွင့နှင့်ဆားရိုက်ပုတ်လျှပ်စစ်လက်ရောနှောသုံးပါ။ အားလုံးပေါင်းထည့်ပြီးပါပြီသည်အထိတဖြည်းဖြည်းအုန်းသီးနို့ထည့်ပါ။
3. 15 မိနစ်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားအပေါ်ယံလွှာနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲသို့အဆာကိုငါသွန်းလောင်း, ထို့နောက်တဖန်မ 35 မှ 40 မိနစ်ခန့်ဖုတ်မှ 350 F ကိုမှအပူကိုဆင်းလှည့်။ ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာများ၏အနားလည်းလျင်မြန်စွာအညိုရောင်မှစတင်သတ္တုပါးနှင့်အတူထိထိရောက်ရောက်မတဲကိုကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာလျှင်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 1-2 နာရီလည်ပတ်ထို့နောက်လုံးဝအအေးတစ်ဦးအေးထိန်သိမ်းဖို့ပိုင်သို့လွှဲပြောင်းပါ။ သက်သတ်လွတ်အုန်းသီးနို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ကြာပွတ်မုန့် ဆန္ဒရှိလျှင်။

ကွတ်ရဲ့မှတ်ချက်:

• သငျသညျရှိမထားဘူးဆိုရင် အုန်းသီးရေနံ သို့မဟုတ်ပါကသင့်အားဖြင့်မရနိုင်ပါ, သင်သည်သင်၏ရွေးချယ်မှုတစ်ခုနို့ထွက်-အခမဲ့မာဂျနှင့်အတူဤနေရာတွင်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအုန်းသီးရေနံကိုရှာဖွေနိုင်ကြသည်ဆိုပါက, သို့သော်ကျနော်တို့အဲဒီလိုလုပ်ဖို့သင်သည်တိုက်တွန်း; တကယ့်တစ်အံ့သြဖွယ်အရသာထပ်ဖြည့်ခြင်းနှင့်အရည်ပျော်-In-သင့်ရဲ့-ပါးစပ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာဖို့ရညျအသှေး!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	393
စုစုပေါင်းအဆီ	23 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	113 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	122 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	44 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )