ဤရွေ့ကား flourless cookies တွေကိုအံ့သြလောက်အောင်ရိုးရှင်းပြီးဒါအရသာရှိပါတယ်။ တစ်လှည့်ကွက်အဘို့သင့်မုန့်စိမ်းမှမှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်သို့မဟုတ်ရှင်းပြီ Oats add ဖို့အခမဲ့ခံစားရ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်မြေပဲထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကိုသကြား
- 1/4 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား
- 1 ကြက်ဥ (ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်)
- 1 ဇွန်း unsweetened ဗာဒံနို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. 300 အက်ဖ်လိုင်းမှမီးဖိုခေပျြမြားနှငျ့အတူကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက် Preheat နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
လျှပ်စစ်လက်ရောနှော အသုံးပြု. အလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ 2. မုန့်သကြားနှင့်အတူမြေပဲထောပတ်ကိုကောင်းစွာပေါင်းစပ်ခန့် 2-3 မိနစ်ခန့်အထိပါပဲ။ အဆိုပါဖုတ်ဆိုဒါအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, ပေါင်းစပ်သည်အထိဖော်စပ်, ကြက်ဥထည့်ပါ။ အဆိုပါ cookies များကိုအညိုရောင်ရွှေဖြစ်ကြောင်းနှင့်မျက်နှာပြင်များခန့် 10-12 မိနစ်အက်မှီပြင်ဆင်ထားစာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်ကိုတစ်ကြိမ်မုန့်စိမ်းခန့် 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း drop ။
cookies များကိုလုံးဝဒယ်အိုးပေါ်မှာအအေး Allow ။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့်ပျော်မွေ့!
** ဒီစာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့, gluten-အခမဲ့, သင့်လျော်သည် Lactose ကို -free နှင့်ဂျုံ-အခမဲ့အစားအစာ, ဒါပေမယ့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သေချာသေချာစေရန်ဂရုတစိုက်အားလုံးအာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်စေ အဘယ်သူမျှမက hidden ရှိပါတယ် နို့ထွက်-ဆင်းသက်လာပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဤသည်သင်လျှောက်ထားလျှင်သို့မဟုတ်အခြားတာမျိုး,) ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 84 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 9 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 107 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |