ဤသည်ဂန္ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲစာရွက် Worcestershire ငံပြာရည်ထံမှချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲနှင့်၎င်း၏ umami (အရသာများ၏ပဉ္စမအမျိုးအစား) မှယင်း၏ရဲရင့်အရသာရရှိသွားတဲ့။ တစ်ဘလောက်အတွက်ဒိန်ခဲ Buy နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်အဘို့အိမ်မှာကခြစ်; Pre-ဖျက်စီးဒိန်ခဲ၏အိတ်ချောမွေ့အရည်ပျော်ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ရာ cornstarch, ဆံ့။ အဆိုပါ breadcrumbs topping တစ် toasty ပြိုကထပ်ပြောသည်, သင်လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်နှင့်အတူ breadcrumbs နှင့် tossing ဖြင့် ပို. ပင်ဇာတ်ကောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ လွယ်ကူသောကြားရက်ညများညစာများအတွက်ရိုးရှင်းသောအစိမ်းရောင်သုပ်နဲ့တွဲပြီးဒီအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်လူအစုအဝေး-နှစ်သက်ဘက်ပန်းကန်တစ်အိမ်နောက်ဖေးကင်မှဆောင်ခဲ့ကြ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ဇွန်းထောပတ် (ကှဲပွား)
- 1/4 ခွက်ကို
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 3 ခွက်နို့
- 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (ပြီးလျှင်)
- 3 ခွက် (12 အောင်စ) ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- (အတော်လေးပြုသောအမှုများနှင့်ညှစ်မဟုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်) 8 အောင်စတံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်
- 3/4 ခွက်ကို
- ပျော့ breadcrumbs နှင့်
- optional: 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ (minced)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 အက်ဖ်နို့ဓမ်း 3-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole ပန်းကန်မှမီးဖို Preheat ။
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ထောပတ် 4 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ မုန့်ညက်, ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီနှင့် Worcestershire ငံပြာရည်အတွက်မွှေပေးပါ။ ကွတ်, 1 မှ 2 မိနစ်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ တဖြည်းဖြည်းနို့အတွက်နှိုးဆော်; အရောအနှောအထူနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လာသည်တိုင်အောင်, မကြာခဏနှိုးဆော်, ချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားပါ။
- အဆိုပါပြီးလျှင်ကြက်သွန်နှင့်ဒိန်ခဲထဲမှာမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါ casserole ပန်းကန်ထဲသို့ရိုနီရောင်သွန်းလောင်း။
- ယင်းရိုနီရောင်ကျော်ငံပြာရည်လောင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာရောနှောနေခြင်းမှရောမွှေပါ။
- ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်မိနစ်အဘို့အထဲတွင်, သေးငယ်တဲ့မိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 2 ဇွန်းအရည်ပျော်နှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူ saute ။ ယင်းနှင့်အတူထောပတ်ဆမ်း breadcrumbs နှင့် နှင့်ကရိုနီရောင်အပေါ်အညီအမျှသူတို့ကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- မိနစ် 30, ဒါမှမဟုတ်အရောအနှောပူဖောင်းသည်အထိဖုတ်နှင့်အစအန topping ရွှေအညိုရောင်ပြန်သွားလေ၏။
ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲအကြောင်းကပို
ထိပ်သင့်ရဲ့စာရင်းမှာနေတုန်းပဲကလေးဘဝအကြိုက်ဆုံး? ဤအကအခြားကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်းများထုတ်စစ်ဆေး:
- ဂန္ထဝင်မုန့်ဖုတ်ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ
- Bacon နှင့်အတူရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ
- Jalapeno ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 853 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 59 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 33 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 17 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 164 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1200 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 37 ဂရမ် |