Toasted ဗာဒံနှင့်အတူ Curried ကြက်သားသုပ်

ဤသည်ကိုကောင်းစွာ seasoned ကြက်သားသုပ်ချက်ပြုတ်ကြက်သား 2 ခွက်နှင့်အတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကြက်သားတစ်စတိုးဆိုင်-ဝယ် rotisserie ကြက်သားသို့မဟုတ်ကင်ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်ဤအရသာသုပ်လုပ်အချို့ကြက်သားရင်ပုံခိုးယူနေကြတဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာ pita အိတ်ကပ်ထဲမှာအံ့သြစရာရဲ့, ဒါပေမယ့်အကြီးအဖြစ်ကောင်းစွာဆလတ်သို့မဟုတ်သုပ်အစိမ်းရောင်ပေါ်တွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်မည်ဖြစ်သည်။

ငါကတက်မြိန်မှအနည်းငယ်အပိုဟင်းအမှုန့်ကိုကြိုက်ပေမယ့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သလောက်သို့မဟုတ်အဖြစ်နည်းနည်းဟင်းအမှုန့်ကိုသုံးပါ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
Herb Mayonnaise နှင့်အတူကြက်သားသုပ်
တောင်ပိုင်း-စတိုင်ကြက်သားသုပ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက် * ချက်ပြုတ်ကြက်သား diced
• 1 နံရိုးဆလရီ, အန်စာတုံး
• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 2 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, optional ကို
• 1/4 ခွက်ကိုအစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခု
• ပျားရည်, toasted
• 1/3 ခွက်ကိုရွှေစပျစ်သီးပျဉ်
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 3/4 ခွက်ကို Mayonnaise ဖို့, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ 1/2
• အရသာမှ 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းအမှုန့်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို,
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, diced ကြက်သား, ဆလရီ, ကြက်သွန်, ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ပေါင်းစပ်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့် 1/2 ခွက်ကို Mayonnaise နှင့်အတူဆမ်း။ ငယ်ဖို့လိုအပျအဖြစ်ပိုမို Mayonnaise ထည့်ပါ။
2. မြည်းစမ်းရန်, ဟင်းအမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Add; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
3. ဆလတ်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ် pita အိတ်ကပ်ဒါမှမဟုတ်သားညှပ်ပေါင်မုလိပ်အတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

* ကြက်သားရင်ပုံခိုးယူနေကြတဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ်စေရန်, ရေနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းနဲ့အဖုံး 2 မှ 3 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်ထားတော်မူ၏။ မြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ကြက်သားကိုယူခဲ့။

နိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချဒယ်အိုးဖုံးလွှမ်းနှင့် ပတ်သက်. အသက် 15 မှ 20 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်နေသည်အထိပါပဲ။ အအေးတစ်ပန်းကန်မှကြက်သားဖယ်ရှားပါ။ အဆိုပါအအေးကြက်သားခုတ်နှင့်စာရွက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	631
စုစုပေါင်းအဆီ	48 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	119 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	409 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	36 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )