အိမ်လုပ် gluten-အခမဲ့နှင့်ဘောဇဉ်-အခမဲ့ဗာဒံပိုက်ဆန်ဒိန်ခဲ crackers အဘို့ဤလွယ်ကူသောစာရွက်ကြိုးစားပါ, သင်တော့ဘူးစတိုးဆိုင်-ဝယ် crackers ဝယ်ယူရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာကျန်းမာတဲ့စာရွက်သုညမုန့်ညက်သို့မဟုတ်သွားဖုံးများပါဝင်သည် - ဗာဒံသီးမုန့်ညက်, ကျန်းမာမြေပြင်ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ - ကရိုးရှင်းပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့ပါတယ်။ ကြက်ဥအဖြူအတူတကွအရောအနှောရရှိထားသူများနှင့်ထုတ်လှိမ့်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။
တဦးတည်းအတွက်အသိပေးချက် - ခေပျြမြားစက္ကူမရှိဘဲဤစာရွက်လုပ်ရန်ကြိုးစားပါဘူး။ ဒါဟာလွယ်ကူသောပြင်ဆင်မှုမှသော့ချက်ပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ဗာဒံသီးမုန့်ညက် (ထုမြေန့်ညက်)
- (ထုပြီးလျှင်) 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ
- 2 ဇွန်းပိုက်ဆန်မုန့်ညက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း gluten-အခမဲ့ savory ပျိုးပင်ရောစပ် (သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးခြောက်သွေ့တဲ့ပျိုးပင် / ပျိုးပင်ရောစပ်)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း gluten-အခမဲ့ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥအဖြူ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ° F / 176 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှ Preheat မီးဖို
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။ အဖြူကြက်ဥ Add နှင့်အရောအနှောပေါင်းစပ်နှင့်အတူတကွကပ်လျက်သည်အထိမွှေပေးပါ။
- ခေပျြမြားစက္ကူ၏စာရွက်များတစ်ဦးပေါ်သို့အရောအနှောပါ။ ဘောလုံးသို့ဖွဲ့စည်းရန်။
- အရောအနှောကိုကျော်ရခေပျြမြားစက္ကူ၏ 2nd စာရွက်ချထားပါကတစ်ပိုင်အပေါ်ယံလွှာ၏အထူအကြောင်းသည်အထိအညီအမျှမုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်မှတစ်ဦးကိုလှိမ့ pin ကိုအသုံးပွုရ - ထူအကြောင်းကို 1/16 လက်မ။
- ညင်ညင်သာသာခေပျြမြားရဲ့ထိပ်စာရွက်နောက်ကျောလက်သည်းနှင့်ရင်ပြင်, စတုဂံသို့မဟုတ် strips တွေထဲသို့မုန့်စိမ်းဂိုးသွင်းဖို့ပီဇာဘီးသို့မဟုတ်ကြီးမားသောဓါးကိုအသုံးပြုဖို့ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သမျှကိုအသွင်သဏ္ဌာန်။
- ဂရုတစိုက်ရက်နေ့တွင်, cracker မုန့်စိမ်းကိုလွှဲပြောင်း ခေပျြမြားစက္ကူ နှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်သို့မဟုတ်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိ preheated မီးဖို၌တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ရန်။ လျင်မြန်စွာသူတို့အညိုရောင်, သူတို့ကအညိုရောင်စတင်သောအခါအဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ 12 မိနစ်ပြီးနောက် crackers စစ်ဆေးပါ။ သင့်ရဲ့မီးဖိုညီ bakes လျှင်, မုန့်ဖုတ်အချိန်ကနေတဆင့်မုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ဝက်လှည့်။
- ညင်ညင်သာသာကင်း crackers ခြိုးဖောကျမတိုင်မီနှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်မီးဖိုနှင့်အေးမြခြင်းမှဖယ်ရှားပါ။
- တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်အေးခဲထဲမှာ Store မှာ။
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးများနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 46 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 34 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |