အစိမ်းရောင်ချီလီ Meatloaf

ဤသည်အရသာ meatloaf သည်အခြားအနောက်တောင်ဘက်-စတိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအတူမြေပြင်အမဲသားနှင့်ကုန်တယ်ပျော့အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်းနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ငရုတ်ကောင်းဂျက်ဒိန်ခဲဒီချွတ်ထိပ်ဆုံးမှ အရသာရှိတဲ့ meatloaf ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/2 ပေါင်မြေပြင်ဝက်သား
• 1/2 ခွက်ကိုပျော့
• ပေါင်မုန့်အစအန
• 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 2 ဇွန်း cilantro ကုန်တယ်
• ညှစ် 1 တတ်နိုင်သမျှ (4 အောင်စ) ကုန်တယ်ပျော့အစိမ်းရောင်ချီလီ,
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) ငရုတ်သီး-seasoned diced ခရမ်းချဉ်သီး,
• 3 မှ 4 ချပ်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ရေနံပေါ့ပေါ့ 350 အက်ဖ်တစ် 13x9x2 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးမီးဖို Preheat ။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အမဲသား, ဝက်သား, ပေါင်မုန့်အစအန, ကြက်သွန်, ကြက်ဥ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ပေါင်းစပ် ငရုတ်သီးမှုန့် , ကုန်တယ် cilantro, ချီလီငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏ထက်ဝက်ခန့်; နောက်ပိုင်းတွင်ဘို့ကျန်ရှိနေသောခရမ်းချဉ်သီးရှိသည်။
3. တစ်မုန့်သို့အရောအနှောပုံဖော်နှင့်ပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်မှာထားပါ။ 1 နာရီနဲ့ 15 မိနစ် meatloaf ဖုတ်။
4. အဆိုပါလိုက်သည်ကိုဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်, ဒိန်ခဲအရည်ကျိုဖြစ်ပါတယ်ရုံသည်အထိ 2 မှ 4 မိနစ်ဖုတ်ဆက်လက်။

1. ကျန်ရှိနေသေးသောခရမ်းချဉ်သီးအပူနှင့်တစ်ဦးဇွန်းဒါမှမဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်ခုနှင့်အတူလိုက်သည်ကို meatloaf ဝတ်ပြုကြလော့။ 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	571
စုစုပေါင်းအဆီ	31 ဂရမ်
Saturation အဆီ	14 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	310 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	465 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	57 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )