Gluten-အခမဲ့အမဲသားနှင့်ထောပတ်သီး Taco ကြော်

ထုပ်ပိုးတာရာသီနှင့်တာခွံကဆက်ပြောသည် gluten ၏ရင်းမြစ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည် gluten-အခမဲ့တာစာရွက်တစ်အိမ်လုပ်တာရာသီရောနှောနှင့်အော်ဂဲနစ် gluten-အခမဲ့တာခွံကိုအသုံးပြုသည်။ ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်, အနီကြက်သွန်နီဖျက်စီးရမဲ့နှင့်ဂန္အကြိုက်ဆုံး၏ဤကျန်းမာဗားရှင်းဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ကျန်းမာဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်တက်ကြွအရောင် add ထောပတ်သီး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 gluten-အခမဲ့ခက်တာခွံ (အစွန်အဖျားတွင်ကြည့်ပါ)
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 2 ဇွန်း
• gluten-အခမဲ့တာရာသီ
• 3 ဇွန်းရေ
• 2 ခွက်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက် (ထိထိရောက်ရောက်မထုပ်ပိုး, ထုဖျက်စီးရမဲ့)
• 1/2 ခွက်ကိုထုအနီရောင်ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့
• ထောပတ်သီး (ကုန်တယ်)
• 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 5 မိနစ်များအတွက် 350F မီးဖိုတဖို၌တစ်မုန့်ဖုတ်ဗန်းနှင့်အနွေးအပေါ်တာခွံချထားပါ။
2. သံလွင်ဆီထဲမှာဘရောင်းမြေပြင်အမဲသားလုံးဝချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။
3. အနိမ့်အပူတွင်, gluten-အခမဲ့တာရာသီ 2 ဇွန်းနှင့်ရေ 3 ဇွန်းထဲမှာမွှေပေးပါ။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ခန့် 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
4. ဝါရင့်မြေပြင်အမဲသားတစ်အလွှာနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီတာ shell ကိုဖြည့်ပါ, ကုန်တယ်ထောပတ်သီး, ဖျက်စီးဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သွန်, ဖျက်စီးရမဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ထိပ်တန်းကုန်တယ်။ ထောပတ်သီး၏ပါးလွှာသောအချပ်နှင့်အတူအပါအ။

ထိပ်ဖျား:
Bearitos®အမှတ်တံဆိပ်ခက်ခဲပြောင်းဖူးတာခွံများနှင့်တာရာသီ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။

သတိပေးချက်:

အမြဲတမ်းသင့်ရဲ့အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးများနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။