Jalapeno အာလူးသုပ်

ဤသည်အာလူးသုပ်စာရွက်ကတကယ့်ကန်ပေးသော, jalapeno ငရုတ်ကောင်းအဘို့အရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ ဒီအသုပ်ပဲဘာမှအကြောင်းကိုနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်ပေမယ့်တကယ်ကင်ဝက်သား compliments ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ကြီးမားသော russet အာလူး, အသေးစား Cube သို့ peeled ဖြတ်
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1 ခွက် / 240 mL Mayonnaise
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL Dijon မုန်ညင်း
• ထုကုန်တယ် 1/4 ခွက်ကို / 60 mL အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL feta, အကျအဆုံးများသို့မဟုတ်ပြီးလျှင်ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲ
• ထုကုန်တယ် 2 ဇွန်း / 30 ml ပြားချပ်ချပ်အရွက် parsley အရွက်, (သင်ဆန္ဒရှိလျှင်ပိုပြီး add)
• 2 ကြီးမားသော jalapenos, ပါဝင်နေပါတယ်နှင့်ထုကုန်တယ်
• 2 ဇွန်း / 30 ml အဖြူစပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ရေချိုး, အမျိုးအနွယ်နှင့်အန်စာတုံး jalapeno ။ သေးငယ်တဲ့သောက်သုံးရေဖန်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ် (ကသေးငယ်တဲ့ဖန်ခွက်ပန်းကန်ထဲသို့ချထားပါ။ jalapeno အပိုင်းပိုင်းအဖြူစပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် 2 ဇွန်းထည့်ပါ။ အရောအနှော 20-30 မိနစ်ထိုင်ကြပါစို့။
2. ဤအချိန်ပြီးနောက်, သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်သည်အထိဘေးဖယ်ထား jalapenos, ဖယ်ရှားရန်; အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် 1 ဇွန်းရှိသည်။
3. ပြုတ်နဲ့ဆား 1 ဇွန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ အာလူး Add နှင့် 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကအလွယ်တကူတစ်ဦးဓါးဖြင့်ထိုးဖောကျနေကြသည်အထိပါပဲ။ ပြီးတာနဲ့ချက်ပြုတ်, 10 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်လုံလုံလောက်လောက်ချွတ်အအေးသည်အထိရေခဲရေချိုးသို့နေရာ, အာလူးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အာလူးကိုတစ်ကြိမ်ထက်ပိုနှင့်ဘေးဖယ်ထားစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ Mayonnaise, မုန်ညင်း, ရေနံ, 1 ဇွန်းဝိုင်ဖြူရှာလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ပေါင်းစပ်။ အရောအနှောမှအာလူး, ကြက်သွန်အစိမ်းရောင်, jalapeno အပိုင်းပိုင်းနှင့် feta (သို့မဟုတ် cheddar) ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာအင်္ကျီမှဆမ်း။ တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူကိုဖုံးလွှမ်း။
2. ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ချထားပါနဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 2 နာရီများအတွက်အာလူးသုပ်အေးမြပါစေ။ ကနဦးပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 3 ရက်ကြာတင်းကျပ်စွာရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်းမဆိုစားကြွင်းစားကျန်တွေကိုသိမ်းဆည်း။ , ချက်ပြုတ်ဖုတ်, broiled, ဒါမှမဟုတ်ကြော်အသားနှေးကွေး, ကင်သင်အကြိုက်ဆုံးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	426
စုစုပေါင်းအဆီ	40 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	25 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	615 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )