ဤရွေ့ကားကျပ်ခွံကိုပွငျဆငျပွီးနှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါခွံထို့နောက်သူတို့နှေးကွေးသင်အကြိုက်ဆုံး spaghetti ငံပြာရည်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူချက်ပြုတ်နေတာ, အညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား, mozzarella ဒိန်ခဲနှင့် breadcrumbs နှင့်အရောအနှောတွေနဲ့ပြည့်ရကြ၏။
အဆိုပါမြေပြင်အမဲသားအဆာတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသည်ဘောဇဉ်များနှင့်အသားရည်းစားများတဲ့အကြိုက်ဆုံးကဤစေသည်။ တစ်ဦးပိုမိုပေါ့ပါးဖြည့်အဘို့မြေ၌ကြက်ဆင်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ အီတလီဝက်အူချောင်းအတွက်အဆာတို့အတွက်အခြား option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘရောင်းထို့နောက်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်စာရွက်နှင့်အတူဆက်လက်အတူဝက်အူချောင်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 18 မှ 20 ခေါက်ဆွဲခွံ (ဂျမ်ဘို, အကြောင်းကို 6 မှ 8 အောင်စ)
- 1 ဇွန်းအပို-ကညာသံလွင်ဆီ
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 ခွက် mozzarella ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 1/2 ခွက်ကို breadcrumbs နှင့် (အီတလီ, Parmesan, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူဝါရင့်)
- 1 ဇွန်း parsley အလွှာ
- 1 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 32 အောင်စ
- spaghetti ငံပြာရည် (သို့မဟုတ် marinara, သင့်အကြိုက်ဆုံး)
- 1/2 ခွက်ကို (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့အပေါင်းကပို) Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကွတ်အတွက်ခေါက်ဆွဲ ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော ရုံနူးညံ့နေဆဲကုမ္ပဏီတခုသည်တိုင်အောင်, အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ဤအတောအတွင်းကြီးမားသော skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။ အဆိုပါ skillet ပူသောအခါ, မြေအမဲသား add; တစ်ဦး spatula သို့မဟုတ်သစ်သားဇွန်းနဲ့ပိုမိုသေးငယ်တုံးသို့တက်ကိုချိုးဖျက်။ အဆိုပါ skillet ဖို့ကြက်သွန် Add နှင့်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြာကြာအကြောင်းကို 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်; ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- အပူကနေ skillet Remove နှင့် add mozzarella ဒိန်ခဲ , မုန့်အစအန, parsley, နှင့်ကြက်ဥ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
- ဘေးဖယ်ထားညှစ်ခေါက်ဆွဲခွံထဲသို့အသားများနှင့်ဒိန်ခဲအရောအနှော Stuff ။
- နှေး cooker ထည့်သွင်းသို့ spaghetti ငံပြာရည်သို့မဟုတ် marinara ၏ထက်ဝက်ခန့်လောင်း။
- ငံပြာရည်အတွက်ကျပ်ခွံစီစဉ်ထားပါ။
- အဆိုပါကျပ်ခွံကျော်ကျန်ရှိငံပြာရည်ဇွန်း, ပြီးတော့ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
- အိုးအဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 6 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
သိကောင်းစရာများ
ကအယ်လ်ချိုင်သည်အထိသင်ရုံခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ အဆိုပါခွံဖြည့်ပါနှင့်နှေးကွေးသော cooker ထဲမှာစီစဉ်ဖို့အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ Plus အားသူတို့အဆာတွေနဲ့ချက်ပြုတ်နေသည့်အခါ ပို. ပင်ပျော့ပြောင်းလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကအစပိုင်းမှာ overcooked နေလျှင်မုရှိတည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အိုးတလုံးထဲသို့အမဲသားချက်ပြုတ်ထံမှအဆီတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အမှိုက်ထဲမှာစွန့်လွှတ်။ fats ပိတျဆို့နတေဲ့ရေနုတ်မြောင်းနှင့်ပျက်စီးသွားသောပိုက်စေနိုင်ပါတယ်; အဆိုပါယိုစီးဆင်းဆီလောင်းခဲ့ပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 766 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 125 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 425 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 93 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 51 ဂရမ် |