တစ်ဦးအမြန်အေးမြအချိုပွဲသို့မဟုတ်ရုံအားရစရာရှာဖွေနေပါသလား ချက်ချင်း Matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် Sorbet စာရွက်အဘို့ဤစာရွက်ရုံမိနစ်ကြာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် Sorbet တစ်ဦး Blender ဒါမှမဟုတ်ရေခဲမုန့်ထုတ်လုပ်တဲ့ဖြစ်စေ၏အကူအညီမပါဘဲဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။
Sorbet အစာစားစဉ်သို့မဟုတ်ပြီးနောက်ရှေ့၌သင်တို့အာခေါင်ကင်းစင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလင်းလန်းဆန်းင်နှင့်မည်သည့်အရသာစှနျ့မရှိဘဲအဆီအနည်းငယ်သာပါရှိသည်။ ဒါဟာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ရေခဲမုန့်ထက်ပိုမိုပေါ့ပါး, သန့်စင်အရသာရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် sorbet နေဆဲအပေါငျးတို့သမိုးသည်းထန်စွာကြားမရှိဘဲသင်၏ချိုမြိန်သွားကျေနပ်ကြောင်းအားရစရာခံစားနေချိန်တွင်ရေခဲမုန့်ရဲ့သွေးဆောင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
မသာအရသာနှင့်လန်းဆန်းပု sorbet ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤစာရွက်အထူးစိုက်ပျိုးနှင့်လုပ်ငန်းများ၌အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏ထုမြေပြင်အမှုန့်ဖြစ်သည့်ဂျပန် matcha ၏ကျန်းမာကောင်းမြတ်ခြင်း, ထဲကနေအလားတူ။ matcha ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုပိုမိုအောက်တွင်ကြည့်ပါ။
Matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် Sorbet နွေရာသီသို့မဟုတ်သင်စိတ်ဓါတ်များရောက်နေအချိန်မရွေးအတွက်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ထုံး, သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရည်နှင့်အတူဤစာရွက်ကြိုးစားပါ။ ထိပ်တန်း vanilla ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ် anko နှင့်အတူအထူးအားရစရာအဖြစ် (azuki ပဲမျိုးစုံပြုတ်) ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်း matcha (အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အမှုန့်)
- 2/3 ခွက်ကို granules သကြား
- 2 ခွက်ကိုရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ granules သကြားနဲ့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အမှုန့်ပေါင်းစပ်။
- 2 ရေခွက်နှင့်ငံပြာရည်ဒယ်အိုးထဲမှာသကြားအရောအနှောထားပါ။
- သကြားအရည်ပျော်သည်အထိအပူ။
- အခန်းအပူချိန်ဖို့အရည်အအေးရေအေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာဒယ်အိုးစုပ်ယူထားသည်။
- တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာ-လုံခြုံကွန်တိန်နာထဲမှာအရည်ကိုလောင်းနှင့်တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။
- အဆိုပါ sorbet တိုင်းမိနစ် 30 သို့မဟုတ်တစ်နာရီမွှေပေးပါ။
- sorbet နီးပါးအေးစက်နေတဲ့အထိအေးခဲ။
- မျက်မှန်အတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Matcha အကြောင်းကပို
ကျွမ်းကျင်သူများက matcha 5 မှ 6 နာရီစွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်နိုငျကွောငျးဆိုသညျကား, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်၏ 60 ဆဓါတ်တိုးပါဝါပါရှိသည်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆီ-ကိုမီးရှို့မှုနှုန်းကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်လည်းနုပျိုသောအသားအရေထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဤတွင် matcha ၏အကျိုးကျေးဇူးများများစာရင်းကိုဖွင့်:
- အင်အားကြီး EGCG အပါအဝင် antioxidants ရှိပါတယ်
- ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အပူလောင်ကယ်လိုရီတိုးမြှင်
- ထိထိရောက်ရောက်နဲ့သဘာဝကျကျ Detoxifies
- စိတ်ကို Calms နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြေစေပြီး
- ဖိုက်ဘာ, လိုရိုဖီးလ်နဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝ Is
- အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်ခံစားချက်နှင့်အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုပိုကောင်းစေပါတယ်
- ဗီတာမင် C, ဆယ်လီနီယမ်, ခရိုမီယမ်, သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး
- တားဆီးရောဂါ
- လက်စထရောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 129 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 3 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |