လီမာ Bean ကို Crock Pot casserole

ဤရွေ့ကားသက်သတ်လွတ် Lima ပဲမျိုးစုံတစ်ရည်နှင့်အညိုရောင်သကြားငံပြာရည်အရောအနှောတွေနဲ့လုပ်နေကြသည်။ အချဉ်မုန့်ချက်ပြုတ်အချိန်အဆုံးအနီးကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ခြောက်သွေ့တဲ့ Lima ပဲမျိုးစုံ
• 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်
• 2 ဇွန်းရည်
• 3/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌ပဲထားပါနဲ့ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း; နေ့ချင်းညချင်းစုပ်ယူထားသည်။
2. ပဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ပဲမျိုးစုံကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရေနှင့်အတူအိုး refill; ပြုတ်ဖို့ဆောင်ကြဉ်းနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချနှင့်နူးညံ့သောသည်အထိညင်ညင်သာသာမျှတည်ထားပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာ, ညှစ် Lima ပဲမျိုးစုံနှင့်ထောပတ်ပေါင်းစပ်။
4. ပန်းကန်ထဲမှာ, ရည်, အညိုရောင်သကြား, ဆား, ခြောက်သွေ့မုန်ညင်းပေါင်းစပ်။ ပဲပေါင်းထည့်ရန်နှင့်ပေါင်းစပ်မှရောမွှေပါ။
5. အဖုံးဖုံးနှင့် 3 မှ 5 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။

1. ပဲပြုမပြုမီ 15 မှ 20 မိနစ်ခန့် ပတ်သက်. အချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Crock Pot ဟာမ Hocks နှင့်လီမာပဲ

ဟာမနှင့်အတူ Crock Pot ကလေးလီမာပဲ

creamy ကလေးလီမာပဲ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	444
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	52 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	832 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	60 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )