Crock Pot အိုငျးရစျသိုးသငယ်သည်စွပ်ပြုတ်

ဤသည်ဂန္သိုးသငယ်ကိုစွပ်ပြုတ် boneless Cube သိုးသငယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရိုးရှင်းသောပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အာလူး, မုန်လာဉဝါသို့မဟုတ် rutabagas နှင့်မုန်လာဥနီဒီချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအိုငျးရစျစွပ်ပြုတ်များတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြားတွင်ရှိပါသည်။ အဆိုပါ crock အိုးသည့်စွပ်ပြုတ်တစ်အလုပ်များနေ့ကအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုမှန်ကန်စေသည်။ ရုံသိုးသငယ်ကို Sears နှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ crock သို့ဆမ်း။ သင်တစ်ဦးအပြည့်အဝချက်ပြုတ်မုန့်ညက်မှအိမ်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။

အတူစွပ်ပြုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် အိုငျးရစျဆိုဒါမုန့် သို့မဟုတ် ဘီစကွတ် နှင့်အလွညစာတစ်သုပ်။ အဆိုပါစွပ်ပြုတ်စိန့်စပါးရဲ့နေ့အဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်အထူးအခါသမယများအတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်မရှိကြပါဘူး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 လက်မ Cube သို့ဖြတ် 2 1/2 ပေါင် boneless သိုးသငယ်,
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 4 မုန်လာဉဝါ (သို့မဟုတ်အလတ်စား rutabaga)
• 4 မုန်လာဥ
• 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
• 4 အလတ်စားအနီရောင်-skin အာလူး
• 2 ခွက်ရေသို့မဟုတ်
• unsalted စတော့ရှယ်ယာ (သင်ဆားနှင့်အတူစတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်ဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုရန်စီစဉ်နေလျှင်, ချက်ပြုတ်အချိန်၏အဆုံးသည်အထိနောက်ထပ်စတော့ရှယ်ယာထပ်ထည့်ကြဘူး။ )
• 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 2 ဇွန်း parsley ကုန်တယ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ရေနံအပူ။ သိုးသငယ် Cube Add နှင့်ချက်ပြုတ်, အညိုရောင်မှမကြာခဏအားလုံးနှစ်ဖက်လှည့်။
2. ဤအတောအတွင်းအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြင်ဆင်. ။ 1/2 လက်မ Cube သို့မုန်လာဉဝါဖြတ်ယူပါ။ အဆိုပါမုန္လာဥနီလက်သည်းနဲ့ 1/2 လက်မအထူကျည်သို့ချလိုက်တယ်။ ခွံကြက်သွန်နီနှင့်ကြမ်းကခုတ်။ လေးပုံတပုံအာလူး (ဆန္ဒရှိလျှင်လက်သည်း) ။
3. နှေးကွေးဆားနှင့်အတူ cooker, ငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဉဝါ, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီနှင့်အာလူးဖို့သိုးသငယ်ကိုထည့်ပါ။ ရေသို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာများ 2 ခွက်ထည့်ပါ။

1. 2 ခွက်ကိုရေ Add နှင့်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်, 8 မှ 10 နာရီကြာမိုး။ ချဉ်းနှင့်မြင့်မားဖွင့်။ ကငါးပိဖြစ်ပေါ်လာသောသည်အထိ 1/4 ခွက်ကိုရေနှင့်မုန့်ညက်ရောနှောနေခြင်း; ဖြည်းဖြည်းချင်းအနည်းငယ်ထူသည်အထိအဆက်မပြတ်မွှေ, စွပ်ပြုတ်ဖို့ထည့်ပါ။ parsley အတွက်နှိုးဆော်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	587
စုစုပေါင်းအဆီ	33 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	133 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	899 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	33 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	40 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )