ကြီးမားသောအရေအတွက်ချက်ပြုတ်ဘို့ပြီးပြည့်စုံသော, အ savory ထောပတ် barbecued ပြောင်းဖူး၏ချို compliments ။ အထိ 3-4 နေ့ရက်ကာလအဘို့ရှေ့ဆက်အချိန်နှင့်စတိုးဆိုင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထောပတ်အရောအနှောပါစေ။ အသုံးမပြုခင်ကအခန်းအပူချိန်ရောက်စေဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပြောင်းဖူး, နဂိုအတိုင်းခွံ, ပိုးကိုဖယ်ရှား၏ 4-6 နားရွက်
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ပြားချပ်ချပ်အရွက် parsley
- အကြမ်းဖျင်းကုန်တယ် 1 shallots,
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL အဖြူရှာလကာရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL kosher သို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပြောင်းဖူးရှင်းလင်းစေရန်, ခွံဆွဲချ, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ကြဘူး။ ပြောင်းဖူးပိုးချွတ်ဆေးကြောသန့်စင်။ ရေ၏ကြီးမားသောကွန်တိန်နာသို့ပြောင်းဖူးချထားပါနဲ့နာရီအနည်းငယ်အဘို့အစိမ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုအတောအတွင်းအစားအသောက် Processor ကိုအတွက်ထောပတ်, parsley, shallots, ရှာလကာရည်နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ အရောအနှောသည်အထိသွေးခုန်နှုန်းကိုကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထောပတ်အရောအနှောများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီနားကိုပွတ်သပ်ပြန်ခွံကျော်ခေါက်။ အလတ်စားအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ Place ပေါ်သို့ပြောင်းဖူး ကင် နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းမကြာခဏဖွင့်ဖို့သေချာပါစေ။
8-10 မိနစ်ကင်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1010 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 41 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 205 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 236 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |